معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
نسبة الدهون : 33%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...
اريد ان انزل من وزني و لكن صراحة مو عارف كييف , شو النظام الغذائي لازم يكون ؟ و شو التمارين ؟ , و اكيد رح احتاج لحارق دهون مع التمارين فما هو الأفضل ؟, ارجو المساعده لو سمحتووووووووووووووووووووووو :)
