رد: تضخيم والحرق شو رايكم
رد: تضخيم والحرق شو رايكم
مايستوي تجمع بين الاثنين
فالضخامه انتي تبني عضل اما بالحرق تحرق الدهون مع الحرق ينزل المكتسب العضلي
مايصير(عمليتين ضد بعض)
رد: تضخيم والحرق شو رايكم
وشو الحل انا فوق نحيف جدا وتحت دمار
رد: تضخيم والحرق شو رايكم
لا طبعا ما يصلح
التضخيم له نظام تغذيه والحرق له نظام تغذيه مختلف
وكل منهم نظامه يستمر اسابيع
عموما اذا مضايقتك الدهون اللي في الرجلين مالك إلا تبدأ بالتخسيس أول
ولعلمك دهون الأرداف من أصعب الدهون اللي ممكن تتخلص منها
فيحتاج لها صبر وبرنامج غذائي موزون ونظام تدريبي ممتاز
وغالبا اللي يحصل معاه نفس حالتك هو اللي خفف وزنه وبعدين رجع زاد
فتكون الزياده أغلبها في الرجلين
رد: تضخيم والحرق شو رايكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N
لا طبعا ما يصلح
التضخيم له نظام تغذيه والحرق له نظام تغذيه مختلف
وكل منهم نظامه يستمر اسابيع
عموما اذا مضايقتك الدهون اللي في الرجلين مالك إلا تبدأ بالتخسيس أول
ولعلمك دهون الأرداف من أصعب الدهون اللي ممكن تتخلص منها
فيحتاج لها صبر وبرنامج غذائي موزون ونظام تدريبي ممتاز
وغالبا اللي يحصل معاه نفس حالتك هو اللي خفف وزنه وبعدين رجع زاد
فتكون الزياده أغلبها في الرجلين
شكرا على ردك يغالي
انا فعلا كنت بزن في اول 103 كيلو وكان عندي مشكلة ارداف كبيرة وشوية كرش مهم نزلت ل 80 والحمد لله نزلت شوي في ارداف مو كثير مهم كان عادي الخطا الي سويت اني اهملت رياضة وزدت وزني 7 كيلو :(
ممكن لو سمحت تديني برنامج غذائي يكون متوازي بيخس ارداف وكم اتمرن في اسبوع اكون شاكر لك لاني غدا نويت ابدا رجيم تاني وشكرا يغالي حتعبك معاي
