استفسار عن البروتينات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني عندي استفسارات عن البروتينات وابي نصايحكم بسم الله نبدا

اولا حنا اثنين نتمرن سوا

اولا اانا


وزني 64 وطولي 172 عمري 20

جسم حلو مقسم خفيف ابي بروتين مناسب لي ابي اضخم بس مابي دهوون زيادة

وخويي

وزن 76 الطول 172 العمر 17
مشاء الله جسمه توب ضخامه وعضل
بس فيه اخي البطن دهون كيف اشيلها

بالاخير الله يعطيكم العافية نبي بروتين يناسب لنا والافضل انا ابي ضخامه بس دهون مابي وخويي تنشيف

وينكم يالربع الله يجزاكم خير ابي مساعدتكم

‘

وعليكم السـلام

بالنسبة لك مايجي تضخيم بدون دهـون ، لازم تعبي جسمك شوي بعدين تحررق

وخويك تنشيف يعني ماله لزوم البروتين بس يضبط اكله ويوفر حاجتة من البروتين بالغذاء ، وإذا هو ملزم فياخذ ( ايزو 100 ) بعد التمرين فقططط

انت اخوي يناسب لك بروكوبلس + اميننو ٢٢٢٢

وخويك ايزو ١٠٠ + جلوتامين + امينو ٢٢٢٢

الله يعطيكم العافية يارب انا كلمني واحد وقالي اخذ بروكومبلس ومدري ابي اخذ رايكم