معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني عندي استفسارات عن البروتينات وابي نصايحكم بسم الله نبدا
اولا حنا اثنين نتمرن سوا
اولا اانا
وزني 64 وطولي 172 عمري 20
جسم حلو مقسم خفيف ابي بروتين مناسب لي ابي اضخم بس مابي دهوون زيادة
وخويي
وزن 76 الطول 172 العمر 17
مشاء الله جسمه توب ضخامه وعضل
بس فيه اخي البطن دهون كيف اشيلها
بالاخير الله يعطيكم العافية نبي بروتين يناسب لنا والافضل انا ابي ضخامه بس دهون مابي وخويي تنشيف
