الفرق بين انواع البروتينات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,



فعلا كمال الاجسام بحر من العلوماات .. بل عالم معقد !
كل يوم اتعلم شغله ..

بالنسبة للبروتينات .. هناك انواع بعد تصفحي للمواقع
شنو الفرق او التصنيفات .. وشنو دور كل واحد


Whey Protein

Hydrolyzed Protein

Casein Protein

Protein

Soy Protein

Isolate Protein

Egg Protein

Beef Protein


اتمنى تعريف بسيط للكل بروتين .. ويصلح لاي مرحله\
وجزاكم الله خير

+111111111

الفرق بينها سرعة الامتصاص
فيها بروتينات سريعه مثل الواي ياخذ 45 دقيقه تقريبا
وفيه بطيئه مثل الكازين ياخذ 7 ساعات
وفيه متوسط ياخذ 3 ساعات مثل بروتين البيض

ازيد على كلام اخوي هيوماكس

وفيه بروتينات جينر ( تحتوي على دهون عالية وكاربوهيدرات عالية)

Whey Protein

يستخدم في جميع الأوقات في مرحلة الكت والضخامة قليلة الدهون .... ويستغرق ليتم امتصاصة من 45 إلى ساعة ...

Hydrolyzed Protein

يحتوي على 3 أنواع من البروتينات ... بروتين المعزول وبياض البيض وكازين .. وينفع كوجبة تخدمكـ لمده ساعتين إلى 4 ساعات ... ولا ينفع تستخدمه في مرحلة الكت ...

Casein Protein

بروتين الجبن ... يستغرق من 5 إلى 12 ساعة على حسب المنتج لأن كل شركة تتحدى مع الأخرى في وقت الهضم .. وينفع لرمضان وقت الإنقطاع عن الأكل أو قبل النوم .... ولا أحبذ هذا النوع من البروتين في مرحلة الكت ...

Protein

كلمة كبيرة وواسعة المجال ............

Soy Protein

بروتين الصويا ... كما يقال لا ينفع لـ لاعبي كمال الأجسام ...

Isolate Protein

أجود الأنواع من البروتين المخصص بشكل أساسي لمرحلة الكت وتقدر تستخدمه في مرحلة الضخامة قليلة الدهون ...

Egg Protein

بروتين البيض أظن بأنه أفضل وأجود وأغلى أنواع البروتين ..... يستغرق لهضمة من 3 إلى 4 ساعات .... وينفع في مرحلة الضخامة والكت أيضا ....

Beef Protein

بروتين اللحوم او اللحم ..... أتصور إنه يستغرق من 2 إلى 3 ساعات لهضمة ...


انتظر باقي الأخوان ...

موفق