صارلي 8 شهور قاطع عن التمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 98 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

انا صارلي 8 شهور تقريبا تارك التمرين نهاىْيان

و وصل وزني 98 و طولي 174 بس ماعرف نسبه الدهو و صارلي ترهل :/ خفيف ف الجسم كله ..

وش تنصحوني فيه ياخوان

و عندي مكملات حق التنشيف و عندي مكملات حق التضخيم

انتضر ردودكم

اخوكم و محبكم :سيف

اكيد طبعاً تنشيف وزنك زائد وتحتاج للتنشيف برأيي خلك على الكارديو بدون مكملات لمده 3 اسابيع بعدها ادخل حديد + كارديو

تحياتي

والله انا على طول دخلت على حديد خخخ

لي يومين الحين

و امشي باليوم حول ربع ساعه - نص ساعه,,