هل اتبع هالبرنامج من BodyBuilding

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآإم عليكم . .

آخوآإني هل اتبع نظام هالوحش من بدي بلدنق

http://www.bodybuilding.com/guides/male-teen-fat-loss

لان اشوفه مركز وآيد عالعامل النفسي والبدني وعآمل االتغذية بشكل كبير واكثر من المكملات
وبخصوص المكملات
آقدر استبدل الأنيمالز ؟ لان حبوب الأنيمال من شكلها تسد النفس اصلاً

او اني استعمل هالكورس
http://www.bodybuilding.com/store/ex...ogressive.html
مع استبدال الامينو بـ bcaa ؟
واشل الاكسبلود ( لأني مآبي ادخل محفزات طاقه فالكورس )

والسؤال الأهم . . متى آبدا الكورس ؟

up~
هل من مجيب :D

‘

بدري على المحفزات يا بطل ، توك صغير

ضبط اكلك وتمرينك والنوم ، وتقدر تستخدم بروتين وامينو وان شاء الله بتشوف نتائج كويسة

موفق ،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn

‘

بدري على المحفزات يا بطل ، توك صغير

ضبط اكلك وتمرينك والنوم ، وتقدر تستخدم بروتين وامينو وان شاء الله بتشوف نتائج كويسة

موفق ،،

---

اضبط اكلك يابطل
ويكفي لك بهالعمر
وبعدين اذا هدفك تخسيس حاليا ماتحتاج حتى بروتين ابدا خسس وبعدين ضخم على راحتك

للأسف مب فآهميني . .
اخوي يو تيرن ( لآحظ اني قلت مىآبغي محفزات ) نهآئياً لا الحين ولا بعدين ( القهوه تكفي )
آخوي بردان انا مآسألكم عن هالفتره . .
اسألكم عن بعدين يعني هل ينفع لي هالكورس ؟ ( هل في شي منه فيه جيلاتين خنزيري لآسمح الله )
وهل امشي على هذا البرنامج او ادور برنامج غيره

( الكوتش مب ذاكر متى ابدأ بالكورس بس فالفيديو يتكلم عن فوايده ومتى اوقات استخدامه وكيف )
آبغي آعرف متى بالظبط ابدا بالكورس ؟ يعني بعد كم من دخولي الجم . . اسبوع اسبوعين ثلاث اسابيع او شهر او كم بالظبط

بالنسبة للكورس أراه جيد ... الفش اويل مو متأكد هل هو فيه جلاتين أو لا ... أما الباقي أتصور إنه كويس ( وفي كلا الحالات اللي تحتاحجه ملتي فيتامين + L-Carnitine )

مسألة بدايتكـ مع البرنامج , ادخل الجيم ومش على كلام الكوتش وبعدها شوف النتائج بعد شهرين ... لو مافيه استجابة تقدر تدخل البرنامج ...

انزين آخوي لو فيه جيلآتين خنزيري هل هو فالحبه من داخل ( يعني بودرة الحبه ) او انه كفر الخارجي للحبه ( بحيث اقدر آبطلها وآشربها مع ماي )

يعني اقدر استعمل l-carnitine ? + opti Men فالوقت الحالي ؟ لان الاوبتي من حسب علمي مشهور بانه غني بالفيتامينات
الـ l-carntine فايدته بالظبط واحسن شركة اشتري منها شو ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزعيم 3395

للأسف مب فآهميني . .
اخوي يو تيرن ( لآحظ اني قلت مىآبغي محفزات ) نهآئياً لا الحين ولا بعدين ( القهوه تكفي )
آخوي بردان انا مآسألكم عن هالفتره . .
اسألكم عن بعدين يعني هل ينفع لي هالكورس ؟ ( هل في شي منه فيه جيلاتين خنزيري لآسمح الله )
وهل امشي على هذا البرنامج او ادور برنامج غيره

( الكوتش مب ذاكر متى ابدأ بالكورس بس فالفيديو يتكلم عن فوايده ومتى اوقات استخدامه وكيف )
آبغي آعرف متى بالظبط ابدا بالكورس ؟ يعني بعد كم من دخولي الجم . . اسبوع اسبوعين ثلاث اسابيع او شهر او كم بالظبط

---

طيب اذا ماتسألنا عن هالفترة تسالنا متى

انا اقولك لا الحين ولا بعد اسبوع او ثنين او ثلاثة نفس الشي ماتغير كورس المكملات ماينفع لك بهالعمر خلك مهتم باالاكل
وان كنت حاب تاخذه فابالتوفيق والكورس جميل بس الغي الفيش اويل لان فيه جلاتين خنزيري

انزين انا اللي مش فاهمه ( شو هو الجيلاتين الخنزيري ) اللي اعرفه انه حرام دام دخل فيه هالجيلاتين بس شو هو بالظبط
في رابط او شي يشرح شو هو الجيلاتين ؟ هل هو غلآف الحبه او مكوناتها من داخل ( بودرت الحبه )

up~
هل من مجيب :D

غالبا يكون الغلاف الخارجي ...


montada2.com/showthread.php?t=673850

‘

القهوه محفز ؟

ترى حتى الاكسبلود مش محفز ، هو منتج كرياتيني فيه نسبة كافين يعطي طاقة وباور وتركيز ........

المحفزات انا اتكلم عن الانيمال ، مع اني ما ادري تتكلم عن اي منتج بالضبط لكن اغلب منتجات الانيمال محفزآت

والجيلاتين هو غلاف الحبة ، ومثل ما قال لك الكابتن بردان الفيش اويل حق ابوتيمم فيه جيلاتين خنزيري

ومتى تبدأ والله بكيفك .. انت اصلا كم لك تتمرن ؟

مش قصدي آنها محفز . . يعني تنبه وتعطي طاقه
ومن الأساس انا قايل اني استبدل الانيمال لأن الشركة بكبرها مش داخله مخي ه
ي وعلبها اللي كأنها علب تهريب مخدرات :bigeyes::09:

الزعيم / لا تستعجل بالتفكير بكل هذه المكملات ، مثل ما قال لك الكابتن بردان ، في هذه الفتره ركز على تمرينك جيدا و عللى تغذيتك و راحتك ، استمر طوال هذه السنه بشكل طبيعي

ابدأ باستخدام البروتين و الامينو او الاكستند نهايه هذه السنه بعد ان تقطع شوط لا بأس به في مجال كمال الاجسام ، انت الان في بدايتك و عمرك 16 سنه ،

حط في بالك التغذيه السليمه هي الاساس و المنتجات هذه عباره عن مكملات فقط تساند وجباتك ، الاحماض الامينيه و البروتين و الفيتامينات كلها موجوده في التغذيه بل حتى الكرياتين نفسه موجود في اللحوم و السمك

ضع لك جدول غذائي مناسب لهدفك في هذه الفتره ( تخسيس او ضخامه ) ، ركز على جدول تمارينك و اهتم بنومك 7 ساعات اقل شي .. و سترى نتائج مرضيه خلال الشهور القادمه

موفق