معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : ????
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا خذيت وي بروتين و كازين
و استفساري هو:
لما اقوم من النوم اخذلي الوي بروتين و افطر بعده مباشره؟
و الكازين استخدمه قبل ما انام بنصف ساعه ؟
