تمارين البطن + بروتين + التمر
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ^_^
صارلي قرابة الثلاث شهور في اللعبة وناوي اشتري بروتين سريع الامتصاص يساعد على حرق الدهون بالاحرى بدون دهون وايضا ما ابي منتج للتضخيم لان ابي جسم فتنس
انا بحثت في المنتدى وشفت البعض يمدح هذا المنتج ISO 100 DYMATIZE بس السؤال هل هو سريع الامتصاص يعني ينفع اخذه بعد التمرين ولا تنصحوني بمنتج اخر
واذا في منتج اخر ياريت لو تضعون لي صورته وسعره عشان لما ابحث عنه اتاكد انه نفس الي بالصورة ومو مضروب ولا شي وايضا انهم مو مبالغين في سعر بيعه :P
وبالنسبة لاستخدام البروتين يكون يوميا ولا فقط ايام التمرين وكم سكوب في ايام الراحة وايام التمرين ؟
واذا في امكانية هل في احد يعرف محل يبيع بروتينات وثقة بالبحرين ؟
سؤالي الثاني عن تمارين البطن
ايهما افضل اسوي تمارين البطن بشكل يومي ولا بشكل متقطع يعني يوم امرنه ويوم لا لاني جربت الطريقتين واحس باي استفدت اكثر لما كنت امرنه كل يوم ^^"
سؤالي الثالث ان بعض الاحيان كانت تجيني دوخة خفيفة سواء في التمرين او خلال اليوم فحاليا بدات باكل 5 تمرات وواصلت على هالنظام ان خمس تمرات يوميا الصبح واشوف الدورة اختفت جربت مرة اكل 3 تمرات بس التركيز احسه اقل من لما اكل 5 تمرات
فهل في شي افضل اكله عشان تختفي الدوخة ولا ابقى على اكل التمر
اتمنى اني ما كثرت اسئلة :P
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
السوال الاول
ISO 100 DYMATIZE + واي قولد استندر
السوال الثاني
من الاحسن تلعب بطن بشكل متقطع في الاسبوع يعني كل يومين على الاقل
اما السؤال الاخير ما فهمته خخخخخخخ
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
السوال الاول
ISO 100 DYMATIZE + واي قولد استندر
السوال الثاني
من الاحسن تلعب بطن بشكل متقطع في الاسبوع يعني كل يومين على الاقل
اما السؤال الاخير ما فهمته خخخخخخخ
مشكور اخوي على الرد السريع ^_^
طيب ما يصلح اخذ فقط ISO 100 DYMATIZE ؟
سؤالي الاخير ان انا اعاني من دوخة سواء في التمرين او خلال اليوم فبدات باكل التمر " 5 تمرات يوميا " والدوخة اختفت فالسؤال هنا هل في شي افضل اكله عشان تختفي الدوخة ولا ابقى على اكل التمر :P
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
أهلاً بالاخ سنيك
بخصوص البروتين نعم هو جيد
الاخ اعتقد انه حين وضع لك البروتين الأخر يقصد هذا او هذا وليس الاثنان معاً
بخصوص تمارين البطن , ليس متقطع بل بشكل منظم ولكن ليس بشكل يومي
اما بخصوص الدوخة ربما نقص في الفيتامينات أعتقد سوء تغذية
التمر جيد واصل عليه بالإظافة إلى بعض الفيتامينات تجدها في الصيدليات , او في محلات متخصصه في بيع المكملات الغذائية
ومع هذا أنصحك في إستشارة طبيب
بالتوفيق إن شاء الله
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
أهلاً بالاخ سنيك
بخصوص البروتين نعم هو جيد
الاخ اعتقد انه حين وضع لك البروتين الأخر يقصد هذا او هذا وليس الاثنان معاً
بخصوص تمارين البطن , ليس متقطع بل بشكل منظم ولكن ليس بشكل يومي
اما بخصوص الدوخة ربما نقص في الفيتامينات أعتقد سوء تغذية
التمر جيد واصل عليه بالإظافة إلى بعض الفيتامينات تجدها في الصيدليات , او في محلات متخصصه في بيع المكملات الغذائية
ومع هذا أنصحك في إستشارة طبيب
بالتوفيق إن شاء الله
شكرا هرت بيت عالاجابة ^_^
بالنسبة للفيتامينات فانا اخذ centrum with lutein وصفه لي طبيب العيون بس فيه فيتامينات اخرى ومضادات اكسدة ^^
بالنسبة للدوخة فاذا شفت انها رجعت لي مع تناولي للتمر فان شاء الله راح استشير الطبيب لان الوقت للاسف ضيق XD
طيب ايهما افضل ISO 100 DYMATIZE أو واي قولد استندر
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
العفو سنيك ^_^
بروتين أيزو خالي تماماً من الدهون والكارب
واي بروتين قولد يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكارب
الإختيار لك
إن كنت تريده خالي تماماً من الدهون والكارب , خذ الأول
وإن كنت لا تمانع بالقليل من الدهون والكارب , خذ الثاني
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
العفو سنيك ^_^
بروتين أيزو خالي تماماً من الدهون والكارب
واي بروتين قولد يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكارب
الإختيار لك
إن كنت تريده خالي تماماً من الدهون والكارب , خذ الأول
وإن كنت لا تمانع بالقليل من الدهون والكارب , خذ الثاني
بس خلاص خلنا على ايزو :P
ان شاء الله يكون متوفر عندنا XD
شكرا مرة ثانية هرت بيت عالمساعدة ^_^
افدتني كثيرا ^_^
رد: تمارين البطن + بروتين + التمر
