كيفية استخدام المنتجات اللي عندي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا الي الحمدلله سنة واربع شهور بلعب حديد
وعادة كنت اجيب الواي بروتين والامينو 10000
هالمرة حابب اغير البروتين واخد بروتين غينر
فاشتريت ايزو اكستريم ماس غينر + امينو 10000+ ان او اكسبلود
فياريت تدلوني على طريقة صحيحة لاستخدام هدول الثلاث منتجات
وامتى بالضبط ؟
ناطر ردودكم
وشكرا

وعليكم السسلام

ان او اكسبلود قبل التمرين بنص ساعه او 45 دقيقه


انا كنت استعمله قبل التمرين بنص ساعه فقط

وننتظر رد البقيه

شكرا اخوي
ناطر رد الباقي

افا شباب وين ردودكم