عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
مكتوب بكل سكوب من الواي بروتين مثلا 24 بروتين مع 5 جلوتامين
والجرعة الموصى بها من الجلوتامين هي من 5 الى 10 جرام في اليوم
يعني اذا اخذت سكوبين من البروتين اخذت 10 جرام جلوتامين
هل يكفي الجلوتامين الموجود بالبروتين ؟
نعم
كافي
بالتوفيق
يعطيك العافية ياكابتن
لكن الغريب اشوف اكثر العالم ياخذون في اليوم ثلاثة سكوبات بروتين ومع ذلك يشترون جلوتامين !
انت قلتها الغريب ;P
اذا كنت بتنشف عادي ممكن تدخل جلوتامين ( على الريق + اثناء التمرين مع عصيرك المفضل ) لان النسبة الي تذكرها الشركات غير صحيحة . . . غير ان امتصاص الجلوتامين يختلف لما يكون لحاله او مع البروتين . . . . .بس لو انت ما بتنشف المقدار طبيعي وكافي
سواء اشتريت جلوتامين او لا البروتين في جلوتامين
بس يمكن يكون الجلوتامين اللي فيه مو كافي
بس اذا انت حابب تشتري اشتري احماض امينية
لانها تحتوي على الجلوتامين + البروتين بكون تمام
وبالتوفيق