الحمد لله جيبت الكورس ومحتاج نصايحكم في الجرعات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : ***

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
اخواني انا الحمد لله جيبت الكورس هذا ومحتاج الجرعات
russian iso whey + سوبر شارج + امينو اكس bcaa + كاسين بروتين +اوميغا 3 + مالتي فيتامين ..

وعندي سؤال .. الحين الامينو يقولون ممكن قبل او بعد او اثناء التدريب .. قبل التدريب انا ان شاء الله باخذ سوبر شارج ..
فهل عادي اخلطهم ولا بيضيع مفعول السوبر شارج وللا بيكون احماض زيااده .؟
وهل اذا باخذه بعد التدريب اخلطه مع الايزو الروسي عادي؟
وشنو تقييمكم للامينو اكس والايزو واي الرووسي ..
ويجزاكم الله خير دوووم يارب ..

وعليكم السلام ،،

الـ BCAA الصباح مع البرويتن أو بعد الفطور بساعتين ونص مع البروتين
وبعد التمرين مع البروتين
وقبل النوم مع البرويتن

سوبر شارج يكون قبل التمرين كم موضح بالعلبه
اوميغا ثري والملتي جرعة مع الفطور وجرعة مع العشاء

بارك الله فيك اخوي
ولكن بخصوص الامينو اكس هو جرعته سكوب واحد في اليوم .. فهل اذا خلط الاسكوب مع البروتين بعد التدريب يكون عادي ؟
وايضا شنو رايك في ايزو واي الروسي ..
وشاكر ردك

لا اعلم الجرعه اللازمه أعطني اسم الشركه لابحث عنها
الأيزو لم اجربه ،، بالنسبه لي لم يدخل مزاجي إلى الان :D

امينو اكس ..


ملف مرفق 351739



وهذا نوع الايزو بروتين الروسي .. وفيه ايضا محفز جي اتش قروث طبيعي ..


ملف مرفق 351740



وياليت ايضا اذا احد جربه من الاخوان يقوللي تقييمه

وين اراء الوحووش ..؟

سبحاان الله وبحمده ..