استفسار عن طريقة تناول الكرياتين + انيمال ام ستاك + ايزو 100 + امينو 10000

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

الحمد لله ومشاء الله بعد عناء وتعب 6 اشهر خسرت الكثير من وزني والكرشة


الحين ناوي اضخم العضلات فقط


وعندي كل المكملات المذكورة الى واحد باقي ماشريته

الي هو الكرياتين

النصحية يا اخوان اي نوع اشتري

حاليا استخدم الايزو 3 مرات باليوم مع الايمنو

ولانيمال ام ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقة

وطريقة الاستعمال وفقكم الرحمن

عليكم السلام

افضل كرياتين طبعاً البورد

اوطبعا اول 5 ايام فترة تحميل الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم

وبعد ذالك قبل وبعد التمرين 5 قرام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

عليكم السلام

افضل كرياتين طبعاً البورد

اوطبعا اول 5 ايام فترة تحميل الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم

وبعد ذالك قبل وبعد التمرين 5 قرام

---

جرب الكرياتين مونوهيدرات ... بيعجبكـ ..

يعطيكم الصحة والعافية مشكورين

يا اخوان شريت العلبة وفيها سكوب كبير كيف اعرف ان الكمية الي اخذها 5 جرام !!!!!

وش اسم المنتج بارك الله فيك .

هلا اخوي هذا المنتج Creatine Monohydrate


http://m.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133642

عذرا للتأخير ....

لو كان السكوب موجود من نفس المنتج فهذا هو الـ 5 جرام لأن السيرفينق الواحد 5 جرام ...

وإن كان السكوب خارجي ( من منتج آخر ) فاستعمل ملعقة الشاي ...


شكرا لكـ وبارك الله فيكـ