معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : __ , الجنس : ذكر
الطول :____ متر
الوزن : ___ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
شباب ابي موقع احط فيه وجباتي ويعطيني البروتين الي فيها والكارب والسعرات .....الخ.
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : __ , الجنس : ذكر
الطول :____ متر
الوزن : ___ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
شباب ابي موقع احط فيه وجباتي ويعطيني البروتين الي فيها والكارب والسعرات .....الخ.
عربي لو سمحتم
دائم المواقع الاجنبية ادق في حساب كل شي تفضل اخوي على هذا الرابط
http://www.montada2.com/showthread.php?t=745684
دام موقع عربى
تفضل
التغذية موقع رائع يحسب احتياجك اليومي من سعرات حراريه / بروتين / كارب /دهون
ولايهون الاخ
شكرا يا أخوان..
لكني مافهمت شيء من المواقع..>طبعا العربي ومافهمت منه شيء.
خلني على العربي افضل لي.
منصور ممكن انت مافهمتني,,انا قصدي مثلا اضع وجبتي الاولى 5 بياض بيض+حليب وشوفان..والوجبه الثانيه 100 جرام صدور دجاج مع 50 جرام ارز ............الخ.>طبعا هذا مثال.
ويطلع لي البروتين بالضبط والكارب وكل شيء والسعرات.الموقع الي عطتني اياه يسوي كذا؟؟
او إنه فقط يعلمك لكل 100 قرام صدور فيها25 والبيض فيها 3 قرام وكل طعام لحاله.
وياليت لو تشرحلي لاهنت.
هلا
الاشياء هذى كحسبه انت مفروض تحسب بورقه وقلم وتشوف
عموما في موقع
تسجل فيه وتحط مثلا الصنف الوجبه الاولىمثلا 5 بياض البيض والشوفان وجم راح يطلع وياك وتحصل
www.fitday.com
واعتمد على الموقع العربى بتجميع المكونات مثلا جم بروتين وجم كارب والموقع الى حطيته لك بتركيب البرامج
شكرا يامنصور ماقصرت معي..
المهم الموقع مافهمته لأني فاشل بالانقلش.
وموقعك راح ادخله واتعلم عليه ان شاء الله.
السلطان الموقع الانقليزي سجل فيه
وفيه مترجم قوقل او استخدم متصفح قوقل او اوبرا فيه مواقع تترجم مواقع فاهم علي يالذيب