عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اولا
هناك سؤال محيرني الا وهو هل يمكن بعد فترة الاستغناء عن المكملات الغذائية يعني بعد مدة من ممارسة كمال الاجسام بالمكملات الغذائية استغني عن المكملات الغذائية بنضام غذائي ومواصلة التمرين عادي يعني تمارين سويدي
مع العلم عندي مكمل غذائي نسبة البروتبن فيه في كل 100غ هي 18غ بروتين بالاضافة الى الفيتامينات و(في مكمل الغذائي) ومع الاكل الجيد
شكرا
وعليكم السلام
ممكن تستغنى عن المكملات دام جدولك الغذائي يوفي بالمطلوب
المكملات بدون التغذيه الممتازة مابتفيدك
شكرا اخوي على المرور وما يهمني نسبة الدهون في الجسم يعني مو اكثر من 10 بالمئة زما هو الوزن الللي يمكن اوصلو انا عمري 17 سنة طولي 1.69
انا عن نفسى لا استخدامها تقدر توفر لنفسك غذء صحى يكفى احتياجات جسمك هتستغنى عن اى مكمل الفكره كلها فى التغذيه الصحيه
انت تحدد بنفسك كم بتقدر تزيد
اذا ترتب اكلك عدل وتتمرن عدل وتريح جسمك بتشوف نتايج حلوة
بس كم تقدر تزيد الله العالم انت رتب كل شي وان شاء الله توصل لجسم جميل
نعم تقدر تستغني عن المكمل البروتيني ، وتقدر تعوض نسبة الكارب والبروتين بالاكل الطبيعي وتقسمها على خمس وجبات
اما الاحماض ماتقدر تستغني عنها بسبب صعوبة الحصول عليها بالاكل الطبيعي مثل ، Bcaa و كرياتين و جلوتامين
شكرا لكم على الافادة ولا يهمني الضخامة ولا وقت ضهور النتائج لانو ما ياتي سريعا يذهب سريعا وشكرا مرة اخرى على الافادة ;)
انا انتضر النتائج على الاقل بعد ستنين
انا مع الكبتن بويوكااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
بس بخصوص سؤالك الثاني
^^اقتباس:
ومواصلة التمرين عادي يعني تمارين سويدي
لو تركت الحديد ولعبت سويدي بيروح العضل وبيبقى الجسم فتنس
الافضل تتمرن بدون مكملات حتى لو 3 ايام فالاسبوع من باب التسليه وشد الجسم
بالتوفيق اخوي
شكرا الاخ HAMAD وانا اتمرن ثلاث مرات في الاسبوع شكرا مرة اخرى