عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اولا
هناك سؤال محيرني الا وهو هل يمكن بعد فترة الاستغناء عن المكملات الغذائية يعني بعد مدة من ممارسة كمال الاجسام بالمكملات الغذائية استغني عن المكملات الغذائية بنضام غذائي ومواصلة التمرين عادي يعني تمارين سويدي
مع العلم عندي مكمل غذائي نسبة البروتبن فيه في كل 100غ هي 18غ بروتين بالاضافة الى الفيتامينات و(في مكمل الغذائي) ومع الاكل الجيد
شكرا
التعديل الأخير تم بواسطة بردان1 ; 11-05-2012 الساعة 04:04 PM
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
ممكن تستغنى عن المكملات دام جدولك الغذائي يوفي بالمطلوب
المكملات بدون التغذيه الممتازة مابتفيدك
65kgNew update
15/2/2014
ماشاء الله
عضو جديد
شكرا اخوي على المرور وما يهمني نسبة الدهون في الجسم يعني مو اكثر من 10 بالمئة زما هو الوزن الللي يمكن اوصلو انا عمري 17 سنة طولي 1.69
عضو كمال اجسام خبير
انا عن نفسى لا استخدامها تقدر توفر لنفسك غذء صحى يكفى احتياجات جسمك هتستغنى عن اى مكمل الفكره كلها فى التغذيه الصحيه
عضو كمال اجسام خبير
انت تحدد بنفسك كم بتقدر تزيد
اذا ترتب اكلك عدل وتتمرن عدل وتريح جسمك بتشوف نتايج حلوة
بس كم تقدر تزيد الله العالم انت رتب كل شي وان شاء الله توصل لجسم جميل
65kg
15/2/2014
ماشاء الله
عضو كمال اجسام خبير
نعم تقدر تستغني عن المكمل البروتيني ، وتقدر تعوض نسبة الكارب والبروتين بالاكل الطبيعي وتقسمها على خمس وجبات
اما الاحماض ماتقدر تستغني عنها بسبب صعوبة الحصول عليها بالاكل الطبيعي مثل ، Bcaa و كرياتين و جلوتامين
عضو جديد
شكرا لكم على الافادة ولا يهمني الضخامة ولا وقت ضهور النتائج لانو ما ياتي سريعا يذهب سريعا وشكرا مرة اخرى على الافادة
عضو جديد
انا انتضر النتائج على الاقل بعد ستنين
لاعب محترف
انا مع الكبتن بويوكاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
بس بخصوص سؤالك الثاني
^^ومواصلة التمرين عادي يعني تمارين سويدي
لو تركت الحديد ولعبت سويدي بيروح العضل وبيبقى الجسم فتنس
الافضل تتمرن بدون مكملات حتى لو 3 ايام فالاسبوع من باب التسليه وشد الجسم
بالتوفيق اخوي
عضو جديد
شكرا الاخ HAMAD وانا اتمرن ثلاث مرات في الاسبوع شكرا مرة اخرى
ضوابط المشاركة
