معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هوه في اخطار لنيمال كتس ارجوكم سرعه الرد
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هوه في اخطار لنيمال كتس ارجوكم سرعه الرد
بنسبه لعمرك بإذن الله مافيه اخطار
مافي اي ضرر ان شاء الله في الاستخدام الصحيح للمنتج بلتوفيق
لا اخوي مامن اضرار ان شاء الله بحدود اتباع تعليمات الشركه الموضحه على المنتج واستخدامه الصحيح
الف شكر علي سرعه الرد جزاكم الله كل خير .. انا ينفع استعملوه مع واي بروتين وكاريتين ولا مش بينفع وبالنسبه لطريقه الصيحيحه هوه كيس اول ما اصحي علي معده فاضيه وكيس قبل تمرين كمان لمده ٢١ يوم ومش كده ده ال مكتوب علي علبه
بس لو فيه اي ملحوظه ممكن تقولللي عليها يا كابتن والف شكرر
بينفع يا كابتن
وطريقتك صح
الف شكر ياكابتن وبارك الله فيك .. اخر استفسار امتى افضل وقت لا اخذ كارتين ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
الكرانتين على حسب الى عندك كم قوته
عاده مايجي 500
ان كان قوه الحبه 500
حبه الصباح وحبتين قبل التمرين
انا اقصد ..Creatine Monohydrateاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
واسف على ازعاج
لا مامن ازعاج يالذيب
الكرياتين موهيدرات يؤخذ 20 غرام لفتره اربع ايام في 5 الايام الاولى
بمعنى
اول خمس ايام يؤخذ اربع مرات باليوم
يعني اليوم الاول الى (الرابع الى الخامس)
5 غرام الصباح
5 غرام قبل التمرين
5 بعد التمرين
5 قبل النوم
----
ومن سادس اليوم لنهايه العلبه تكتفي بقبل التمرين 5 غرام وبعده 5 غرام
او تقدر تكتفي ببعد التمرين فقط
موفق