معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هوه في اخطار لنيمال كتس ارجوكم سرعه الرد
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هوه في اخطار لنيمال كتس ارجوكم سرعه الرد
عضو نشيط
بنسبه لعمرك بإذن الله مافيه اخطار
عضو جديد
مافي اي ضرر ان شاء الله في الاستخدام الصحيح للمنتج بلتوفيق
Man9ouR Pk3r
لا اخوي مامن اضرار ان شاء الله بحدود اتباع تعليمات الشركه الموضحه على المنتج واستخدامه الصحيح
عضو جديد
الف شكر علي سرعه الرد جزاكم الله كل خير .. انا ينفع استعملوه مع واي بروتين وكاريتين ولا مش بينفع وبالنسبه لطريقه الصيحيحه هوه كيس اول ما اصحي علي معده فاضيه وكيس قبل تمرين كمان لمده ٢١ يوم ومش كده ده ال مكتوب علي علبه
بس لو فيه اي ملحوظه ممكن تقولللي عليها يا كابتن والف شكرر
Man9ouR Pk3r
عضو جديد
الف شكر ياكابتن وبارك الله فيك .. اخر استفسار امتى افضل وقت لا اخذ كارتين ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
Man9ouR Pk3r
الكرانتين على حسب الى عندك كم قوته
عاده مايجي 500
ان كان قوه الحبه 500
حبه الصباح وحبتين قبل التمرين
عضو جديد
انا اقصد ..Creatine Monohydrate
واسف على ازعاج
Man9ouR Pk3r
لا مامن ازعاج يالذيب
الكرياتين موهيدرات يؤخذ 20 غرام لفتره اربع ايام في 5 الايام الاولى
بمعنى
اول خمس ايام يؤخذ اربع مرات باليوم
يعني اليوم الاول الى (الرابع الى الخامس)
5 غرام الصباح
5 غرام قبل التمرين
5 بعد التمرين
5 قبل النوم
----
ومن سادس اليوم لنهايه العلبه تكتفي بقبل التمرين 5 غرام وبعده 5 غرام
او تقدر تكتفي ببعد التمرين فقط
موفق
ضوابط المشاركة
