اهم سؤال بنسبه لي في هذا المنتدى مرفق بصور بخصوص حساب مكونات المكملات الغذائيه !!

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 91 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ياخوان هذا اهم سؤال راح اسأله في المنتدى واذا عرفت الإجابه بإذن الله راح اكون انجزت 99% من طموحي ياخوان دائماً ماتعيقني المكونات او الحقائق خلف كل منتج غذائي اشتريه انا في امريكا وفيه منتجات كثيره تحتوي على البروتين العالي والكارب لكن لم اقرا العلبه من الخلف ماعرف هل المفصود بالمربع هذا كل ملعقه او كل سكوب خصوصا كلمه سرفسر مدري وش المقصود فيها ياليت ياخوان تفيدوني بكيفيه حساب هذه الحقائق مثال بعض المنتجات نفس البروتين يكون فيها سكوب وبعض المنتجات مثل الشوفان مايكون فيها سكوب طيب كيف احسب الكميه !! وارفقت صوره لقطعه شوكلاته هل كل المكونات هذي في قطعه وحده !!

ياليت تفيدوني الله يوفقكم

‘

وعليكم السلام

- الأول لكل 2 ملاعق كبيرة

- الثاني لكل 3 كبسولات

- الثالث لكل قطعـة

مشكور بس ياليت تشرح لي بشكل عام كيفيه حسابها لإن الصور الي فوق لمنتجات عاديه جايبها كمثال

يعني هم بيحطون المربع هذا غالباً لكل سكوب او لكل ملعقه او ملعقتين او كبسولات لإني احياناً اشتري كيس رز بني وشوف المكونات او دقيق ووالخ !!
سرفنج ايش المقصود فيها !!

حسابها على المكتوب
serving size = حجم الجرعة ويكون الجدول لكل جرعة

فا هنا تلقى خبث الشركات
احيانن يكتب على العلبة من قدام بخط كبير 60 قرام بروتين

وبعدين لما ترجع للفاكت نتريشن تلقى حجم الجرعة 150 قرام بودر
بينما تلقى مثل الايزو 100 وغيره 24 قرام بروتين لكن حجم الجرعة 28 قرام بودر فالاغنى بالبروتين اكيد راح يكون الايزو