النظام اللى فى الصوره ده وهل حد جربه او سمع عنه مع العلم انه برنامج ناس عظماء فى اللعبه وشكرا.
عرض للطباعة
النظام اللى فى الصوره ده وهل حد جربه او سمع عنه مع العلم انه برنامج ناس عظماء فى اللعبه وشكرا.
كويس لكسر الروتين .... وغالبا يهتمون فيه لاعبي الفتنس ...
وهو قريب لأحد برامج البطل الغني عن التعريف ( أرنولد ) ..
ولكنه يحتاج إلى 120 دقيقة في الأسبوع كارديو مشي سريع مقسمة على 3 أيام + تمارين مكثفة للبطن ( 6 أيام ) + دايت محسوب جيدا .. لأن البرنامج جدا ممتاز للدايت ...
بالتوفيـــق ,,,