عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :1.84 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعــــا ..
انا عملت هالكورس وانشالله اكون موفق به وهو للتضخيم ..
1 - بروتين Optimum Pro Complex Gainer
2 - منتج الطاقه والتضخيم والتركيز NeuroCore من MuscleTech
3 - SciVation Xtend ليساعد على استشفاء العظل والحفاض على عدم هدمها ومكون من الجولتامين و bcaa
4 - optimen فيتامينات
ممكن طريقة استعمالهم بالتفصيل ولأفضل النتائج .. وشكرا لكم مقدما .
1 - بروتين Optimum Pro Complex Gainer
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم-سكوب بعد التمرين مع ماء-سكوب مع حليب قبل النوم
2 - منتج الطاقه والتضخيم والتركيز NeuroCore من MuscleTech
مااعرف المنتج بس اذا منتج باور اعتقد كاتبين لك كم سكوب تاخذ وتاخذه قبل التمرين ب25 دقيقه مع ماء مايحتاج تخلطه في خلاط
3 - SciVation Xtend ليساعد على استشفاء العظل والحفاض على عدم هدمها ومكون من الجولتامين و bcaa
تخلطه مع ماء وتاخذ بين التمارين
4 - optimen فيتامينات
شكرا عالرد اخي .. وننتظر باقي الردود من الأبطالاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
‘
وعليكم السلام
البروتين زي ما قالك الكابتن
منتج الطاقة قبل التمرين بـ 30 دقيقه على معده خاليـه
الاكستند من سكوب الى سكوبين مـع ماء بارد تاخذ رشفات اثناء التمرين ( يعني بين كل تمرين والثاني تاخذ لك رشفة )
الاوبتي من حسب اكلك اذا فية خضار وفواكة فـ حبه كافية صباحا ، اذا ما تـآكل فـ من حبتين الى ثلاثه مع الوجبات
وبالنسبة لمشروب الطاقه .. هل اقوم بزيادة الجرعات الى 2 وبعدين الى 3 مثل النوكسبلود وغيره ولا لا ؟؟؟
خذ سكوب واحد لمده اسبوعين اذا شفت مفعوله صار ضعيف خذ سكوب ونص لكن لاتزيد عن السكوبين
شكرا عالرد يابطل
طيب وايام الراحة .. كيف يستعمل هالكورس ؟؟؟
اختلف مع الاخوان واسف ع الخشه
لكن البروتين برو كمبلكس قينر
نصف سكوب كاااااااافي تماما
نصف سكوب يحتوي على
30 قرام بروتين
45 قرام كاربوهيدرات " تقريبا "
4قرام دهون
كميات معقولة تماما ولو ضاعفته واخذت سكوب كامل ماتستفيد من الفائض بس حق الي تخسر البروتين
موفق
طب ممكن تتكرم وتعطيني رأيك في استعمال هالمكملات في ايام التمرين وايام الراحة . وشكرا لك يابطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
تستخدمهم بايام الراحة
فقط منتج الباور لايستخدم بيوم الراحة اما البقية تستخدمه