الوزن المناسب للدخول بالضخامه

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 76,5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اولا نسبة الدهون 100% غلط

لان وزن الدهون بجسمي 15كيلو يعني جدا طبيعي :)

ايش هو الوزن المناسب للدخول للضخامه وبعد الضخامه ما اتعب بالدهون لان الجلد بيكون مترهل وبيعبي فات بسرعه لان المساحه موجوده عكس الي مشدود او نحيف :d ؟!

انا جسمي عجبني يوم واحد بس وبعدها كرهت جسمي وقررت انزل الى 70 ..
يعني وزن الدهون بيكون 9 كيلو بعد النزول ..

هل بعدها ابدا ضخامه بدون خوف ولا انزل كمان ؟


للمعلوميه قبل 3 شهور كان وزني حول 100كيلو :)

وعليكم السلام
ياهلا بالغالي
طال عمرك نسبه الدهون الى تحدد مو الوزن الى يحدد
اذا كان جسمك ناشف من غير ترهلات هذا الوزن المناسب جدا
واذا ماتعرف حط صوره لجسمك وابشر

^
صح لكن ايش دخل الترهلات في الدهون ؟
انا جسمي ناشف من الدهون ولكن فيه ترهلات هذا ناتج عن انقاص وزن كبير .

طال عمرك شد الترهلات ورتب جسمك وضبطه وبعدين ضخم

* فقط نصيحه والخيار بديك

يعطيكم العافيه اخواني وماقصرتو ..

لكن الترهلات صعب جدا تنشد لان الجلد كان مشدود مع الفات ومع قلة الفات بشكل كبير صار الجلد مرخي ..
يعني بياخذ وقت طويل الجسم عشان يشد نفسه :)

جسمي الترهل ماهو ذاك الزود من ناحيه الصدر نازل شوي والبطن شويه
اما الافخاذ مترهله بشكل غير طبيعي :(

طيب الي بسويه بنزل الدهون ابو 6 او 7 كيلو وبعدها ابدا اضخم لين 85 وبعدها ارجع انشف يعني 4 شهور تضخيم وبعدها تنشيف . بيكون المكسب العضلي ممتاز ؟

ابغى ضخامه عاديه اتشد جسمي