مـسـيـرتي في لـعـبـة كـمـال الأجـسـام ( رغم صغر سني ) + صورة

بـسـم الله الـرحـمـن الـرحـيـم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيت اني اشاركم مسيرتي من البداية ..

اول شي كنت ما اعرف لعبة كمال الأجسام ..

معلومات عني .. الأسم :- خالد .. المهنة :- طالب .. الدولة :- الأمارات


اول لعبة رياضية قتالية دخلتها هي التايكوندو .. وكان عمري 15 سنة

.. وكنت اكره الرياضات الثانية .. كرة القدم او السلة .. كرة الطائرة الخ ..

سبب دخولي اللـعـبـة الحصول على القوة وجسم رياضي مقسم ومصقول العضلات يعني جسم ناشف :32:

كـان وزني قبل ما ادخل اللعبة هذي ..

الوزن :- 45 كيلو جرام

نسبة الدهون :- مادري كم كانت والله بس على اعتقادي 4 او 5

الطول :- 164 سم

لعبت هل لعبة لمدة سنة تقريبا او سنة و شهرين .. عند الكابتن امين الله يخليه ... سبب احترافي في اللعبة هذي هي

انه الكابتن امين كان اخوي .. هو اللي علمني على اشياء كثير التغذية .. والتمارين .. وكان عنده نادي يدرب غيري طبعا

وبعدين قلت ل اخوي انا بدخل لعبة كمال اجسام وببني جسمي .. الحين سبب دخولي هو اني كنت ابغي جسم رياضي ضخم ومقسم

شجعني اخوي ودخلني نادي كمال اجسام ..

قبل ما ادخل الجيم ..

الوزن :- 52 كيلو جرام

نسبة الدهون :- 2

الطول 169 سم

وعمري كان 16 سنة
و العضل كان جيد .. وكان جسمي صلب وناشف طبعا كل هذا من التايكوندو .. والحوض كان مفتوح عندي :p

المهم ..اول 3 شهور لعبت طبيعي بدون ما استخدم اي مكمل ..

الوزن :- 60 كيلو جرام

نسبة الدهون :- 4

الطول نفس الشي

سبب زيادتي الكبيرة في الوزن واغلبها كانت عضل ..هو انه الكابتن كان صديق حميم ل اخوي و اخوي قاله انه يشرف علي ويهتم فيني الخ

هو اللي علمني على تغذية هذي اللعبة والتمارين بشكل صحيح الخ .. + والوارثة لعبت دور لو تشوفون اخواني اجسامهم حلوه بدون تمرين

وكان جسمي جيد بس انا قررت اني استعمل مكملين يبتهم من بريطانيا

سوبر امينو 4800 و سيرياس ماس والنتائج جبارة

وبعد شهرين

الوزن :- 67 كيلو جرام :32:

نسبة الدهون :- 6

وعمري كان 16 ونص

والطول نفس الشي

والعضل كان رهيب وانا استغربت كيف ما طلع لي كرش .. اخوي خبرني هذا سبب وراثي :silly:

بحط لكم صورتي حاليا .. وانا استسمح منكم لانه ما عندي صور ل قبل :cray:


http://www3.0zz0.com/2012/05/20/11/388229380.jpg



بعض الناس ما يصدقون انه عمري 16 ونص لانه ما يبين علي بصراحة


والحين محتار اكمل ضخامة عضلية صافية ولا ضخامة مع دهون وعضل

انتظر ردودكم

ودمتم بود :)

ماشاء الله عليكم اصرار وعزيمه .
جسمك جيد لايوووووقف ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة benGo

ماشاء الله عليكم اصرار وعزيمه .
جسمك جيد لايوووووقف ..

---

تسلم حبوب

وتسلم على المرور

ماشاء الله تبارك الله
الله يحميك ويحفظك اخوي
حاول تحصن نفسك دائماً ولاتنسى وردك واذكارك الصباحية والمسائيه

بالنسبه لك اللي يصلح لك خلك ع الضخامة العضلية الصافية
رغم انه جسمك من النوع اللي يحرق بسرعة ماشاء الله اقصد سرعة الايض وبـ أمكانك تضخم عضل وفات لان جسمك مثل ماقلت لك يحرق بسرعة تبارك الله
لكن انا افضل لك العضل الصافي بس اهم شي التغذيه الصحيحة والسلمية
وكل مازاد وزنك يابطل زود نسبة الكارب والبروتين والفات والكالوري
علماً انه بموضوع العضل الصافي الحسبه بتكون 50 % بروتين و 40 % كارب و 10 % فات
وفيه ناس تستخدم هالنمط هذا 45 % بروتين و 45 % كارب و 10 % فات
لكني افضل الاولى

وفالك طيب ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة absolutely

ماشاء الله تبارك الله
الله يحميك ويحفظك اخوي
حاول تحصن نفسك دائماً ولاتنسى وردك واذكارك الصباحية والمسائيه

بالنسبه لك اللي يصلح لك خلك ع الضخامة العضلية الصافية
رغم انه جسمك من النوع اللي يحرق بسرعة ماشاء الله اقصد سرعة الايض وبـ أمكانك تضخم عضل وفات لان جسمك مثل ماقلت لك يحرق بسرعة تبارك الله
لكن انا افضل لك العضل الصافي بس اهم شي التغذيه الصحيحة والسلمية
وكل مازاد وزنك يابطل زود نسبة الكارب والبروتين والفات والكالوري
علماً انه بموضوع العضل الصافي الحسبه بتكون 50 % بروتين و 40 % كارب و 10 % فات
وفيه ناس تستخدم هالنمط هذا 45 % بروتين و 45 % كارب و 10 % فات
لكني افضل الاولى

وفالك طيب ان شاء الله

---

تسلم كابتن على التشجيع والله يخليك يارب

وان شاء الله ببدأ بالضخامة العضلية الصافية ..

ما شاء الله تبارك الله ،،

جسمكـ من أروع الاجسام الطبيعيه ،، أنا جالس أحاول اقنع أخوي لكن مافيه فايده : D

أنصحك بما ان زيادتك صافيه وبشكل خيالي كمل ألين تحس أنه وقف .. فإذا بغيت زياده هنا أقولك ادخل بدفاشه وخله يعبي شوي ،،

الله يحفظكـ من كل شر ويحميكـ من كل سوء ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

ما شاء الله تبارك الله ،،

جسمكـ من أروع الاجسام الطبيعيه ،، أنا جالس أحاول اقنع أخوي لكن مافيه فايده : D

أنصحك بما ان زيادتك صافيه وبشكل خيالي كمل ألين تحس أنه وقف .. فإذا بغيت زياده هنا أقولك ادخل بدفاشه وخله يعبي شوي ،،

الله يحفظكـ من كل شر ويحميكـ من كل سوء ..

---

الله يحفظك كابتن راشد

بس انا بدخل فالضخامة العضلية الصافية حتى لو استغرق 5 سنين

واعرف انه يبالة تغذية صارمة .. ومن ناحية الوقت اللي بوصل للجسم اللي ابغاه .. اصلا هذي لعبة صبر

لانه الجسم اللي فبالي .. ضخم فالعضلات وناشف .. وكل واحد منا عنده حلم ويبغي يوصل له


شاكر لك :)

ما شاء الله تبارك الله ..الله لا يضرك
استمر يا بطل و شكرا على نقل تجربتك
تحياتي.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة X TREME

ما شاء الله تبارك الله ..الله لا يضرك
استمر يا بطل و شكرا على نقل تجربتك
تحياتي.

---

الله يحيك اخووي

ماشاء الله عليك

جدا رائع الله لايضرك

ماشاء الله تبارك الله ,

جسمك صلب ,الله يزيدك ويحميك .

رزقك الله مدرب رائع .

ومدرس إملاء , رائع أيضا .

وفقك الله وأرفق على عيال الناس .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992

ماشاء الله عليك

جدا رائع الله لايضرك

---

اسعدني مرورك اخوي :):biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بولاق

ماشاء الله تبارك الله ,

جسمك صلب ,الله يزيدك ويحميك .

رزقك الله مدرب رائع .

ومدرس إملاء , رائع أيضا .

وفقك الله وأرفق على عيال الناس .

---

الله يخليك اخوي

ماشاء الله عليك جسم صلب وناشف ، الله يقويك ويعطيك العافية واصل على دربك وانا اتوقع راح توصل لمستوى رائع باللعبة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ماشاء الله عليك جسم صلب وناشف ، الله يقويك ويعطيك العافية واصل على دربك وانا اتوقع راح توصل لمستوى رائع باللعبة

---

الله يخليك كابتن :wink2: