تجربتي المتواضعة في عالم الحديد وبناء الاجسام والشكر لله ثم المنتدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انطلاقا من قول الرسول الكريم : ( من لايشكر الناس لا يشكر الله )

قبل حوالي 6 شهور كنت انسان ما اعرف من الرياضة بجميع انواعها الا الاسم فقط وفجأة وانا ابحث في النت وصل لها الموقع الطيب وتحديدا هالقسم
ومن بعد الاطلاع على المواضيع المتعلقة برياضة كمال الاجسام قررت ادخل هالمجال واحسن من شكل جسمي الخارجي
كان عندي عوائق منها جسمي نحيف جدا وكان وزني 51 كيلو وطولي 170 سم
حاولت اعدل من عاداتي الغذائية السيئة وتوكلت على الله وسجلت في صالة وقت اللياقة

طبعا كنت نحيف والمدرب كل يوم يقنعني ازيد وجباتي وانظمها بحيث تكون 6 وجبات في اليوم
طبعا اول شهر لعبت شامل وبعدها دخلت في جدول الضخامة واخذت مكملات غذائية والحمد لله فيه نتيجة جيدة نوعا ما
وزني الان 61 كيلو

فاحب اشكر القائمين على هذا المنتدى الطيب المبارك واشكر كل شخص افادني في هالمجال من اعماق قلبي

ابي ارائكم ونصايحكم خصوصاا اصحاب الخبرة في اللعبة على جسمي حتى اقدر احسن منه بشكل افضل

وهذي صور لي بعد 6 اشهر تدريب :


http://im20.gulfup.com/2012-05-23/133772352783.jpg


http://im20.gulfup.com/2012-05-23/133772352661.jpg


http://im20.gulfup.com/2012-05-23/1337723526432.jpg

ماشاء الله

جسم جميل ومقسم الله يحفظك

مستواك جيد ياخوي وتحتاج حالياً ترفع الكارب عشان تكسب وزن وضخامة اكثر

بالتوفيق لك اخوي

‘

ماشاء الله تبارك الله

تقدم ممتاز وجسم مميز بفترة قصيرهـ

استمر ومن حسـن إلى أحسـن بإذن الله

ماشاء الله ، مستواك ممتاز جداا
وأهنيك زدت عضل صافي وباين جسمك ناشف ، وباين جسمك متقبل اللعبة
واصل دربك لا توقف وانا اعطيك 4 شهور وتصير وحش :33:

=========

وخبرني وش خذيت من مكملات ..

ماشاءالله تبارك الله
الله يقويك ويوفقك

ما شاء الله
اهنيك من كل قلبي على اصرارك القوي

جسمك استقبل اللعبه بشكل ممتاز

وفترت اللعبه قصيره جدا ,

استمر على الوضع الى انت فيه حاليا

ماشاء الله تبارك الله ..

جسمك ناشف والزياده عضليه ماشاء الله ..

اهنيك يا كبتن ..

استمر يا مان ^_*

ما شاء الله عليك يا بطل
مستواك جدا ممتاز
اتمنى لك التوفيق..

رائع جداً، يا حبذا لو تكمل ابداعك وتنزل الجداول الي مشيت عليها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ماشاء الله

جسم جميل ومقسم الله يحفظك

مستواك جيد ياخوي وتحتاج حالياً ترفع الكارب عشان تكسب وزن وضخامة اكثر

بالتوفيق لك اخوي

---

+1

ما شاء الله

أضمن لك سنة مجتهد بتطلع وحش وحش وحش ماشاء الله الله لايضرك جسم ناشف وهذي ميزة لايملكها الكثيرين

ماشاء الله تبارك الرحمن

نشافه وتقسيم الله لا يضرك

شد حيلك واستمر

اخوي ممكن تقلي الاوزان كم تقدر تشيل اخر شي مثلا للصدر دامبل؟

ماشاء الله
واصل ي بطل

ماشاء الله عليك يابطل ,,نصيحه مني لك إذا انت راعي طويله وبالك رايق العب ضخامه عظليه صافيه يعني ثبت الكارب وزيد البروتين شوي شوي وتزيد الكارب معه بس البروتين يغطي الكارب بالنسبه
وتفتك من سالفه الدهون والتضخيم

نصيحه انا كنت مثلك ناشف جدا بس الحين طلع لي كرشه ض1 من الكارب والدهون لأاني كنت ادب بألأكل صح عشان ازيد وزني من 55 إلى 76 حاليا وخذ لك مكملات قينر عبت البطن


واكتشفت بعدين لو جيت بنشف قالوا ماتوصل لمرحلة العظلات المقسمه صح إلا بهرمون وما ادري ايش ,,,فقلت لو إني مضخم تضخيم صافي من اول كان احسن
فنصيحه استمر على ما انت عليه وخل وزنك يزيد شوي شوي

بالتوفيق