عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 39 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لانستغني عن خدمة الابطال انا استخدم حاليا بروتين ايزو100 وانيمال كت وجلوتامين
ابغى طريقة استخدام الجلوتامين هل اخلطه مع البروتين او وحده
وشكرا
5 جرام جلوتامين تخلطه مع البروتين
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939
و 5 جرام ثانية قبل النوم ( وحاول أكل قبل النوم بـ 3 ساعات ونص يكون معدوم السكريات ويفضل معدوم الكاربز نهائيا ) ..
بالتوفيق ..
الله يعطيكم العافيه
المعلومات المكتوبة على العلبة هي 5 جرام باليوم قبل النوم
واشوف مالها داعي تاخذه مرة ثانية او مع البروتين لنه الأيزو 100 اعتقد فيه كمية طيبة من الجلوتامين