اضافة Glutamine للكورس || أرائكم ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أخواني انا حبيت اضافة القلتومين للكورس تبعي المكون مـن
|| الواي بروتين + انابولك 10000 ||

لأني أريد احصل على اكبر كمية من العضل خلال الفترة القادمة ..
فـ أريد ارائكم بهذا الخصوص ، وأريد معرفة كيفية استخدامة +
علبة حجم 600 غرام .. تظل معي لفترة كم يوم ؟

وسؤال أخر .. هل اقدر اضيف Zma في الكورس ، أو أضيف احد المنتجات
التست .. مثل الانيمال ام ستاك أو غيـــرة !

الله يعطيكم العافية !

السلام عليكم

اخي انت لو تقد انك جالس تستخدم امينو 10000

فهذي الاحماض تحتوي على كميه كافيه جدأ من الجلتومين لهذا

ماتحتاجه لا تصرف فلوسك بل نسبه لاضافة محفز الي كورسك تقدر

تضيف انمل ستاك فهو جيد افضل من انمل ام ستاك

الواي بروتين حسب احتياجك لكن انصحك

تاخذ سكوب ونص فقط بعد التمرين

اي سوال لا تتردد

سكيث

الله يعطيك العافيـة أخوي سكيث ، و بالنسبة لكمية البروتين اليومية !
فـا أنا أحتاج الـ 3 سكوبات نظرا لأني أكل بشكل قليل صدور الدجاج و بياض البيض !
والإجابة كافية و وافية .. أخوي سكيث !

اخي انت لا تحتاج اكثر من 130 غرام بروتين يوميأ

يعني احسب كم انت تاكل والبروتين مانصحك تاخذ اكثر من سكوبين

لو كان اكلك سيئ لئن مراح تستفيد من باقي البروتين

نفس ما قال أخوي سكيث لو تاخذ أمينو 10000 يكون أفضل ولو ضفت أنمال ستاك يكون أفضل
وشوف نصيحه لا تجعل المكمل ياخذ أغلب نظامك غذائي يعني مثلا لو كان مفروض تاخذ 130 غرام باليوم على الأقل 70 غرام يكون من الأكل طبيعي ولو يزيد يكون أحسن وتخلي سكوب واحد بعد تمرين يكون أفضل جدا
وبالتوفيق لك