استفسار بعد انقطاع لاهنتم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 68.9 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25.5

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
استفساري عن

انا قطعت عن الحديد والرياضة بشكل كامل لمدة 8 اشهر .. لفترة استخدام علاج

والان رجعت لي اسبوعين .. الهدف المراد تحقيقه ((( جـــســــــــــم فرنـــســـــــي )))

طبعاً بوضح جسمي اكثر بــــــ

نسبة العضلات 29.1

نسبة كتلة دهون الجسم 17.3 المفروض تكون من 7.1 الى 14.2

25.5 المفروض تكون من 10 الى 20 في المئه دهون الجسم %

دهون الخصر 0.89 المفروض تكون من 80 الى 90

موية الجســــم 37.7 المفروض تكون من 33.3 الى 40.7


استفساري
س/ هل استخدم مكملات عذائية الان؟

س/ اذا الاجابة الان؟؟ وش المكملات اللي تناسب المكتوب فوووق ؟؟

واذا الاجابة ((( لا)) متى ابداء استخدم مكملات وبعد كم شهر الافضل ؟؟

س/ هل ممكن استخدم الان حارق دهون او بدري ؟؟ لان النسب الموضحه فوق تقول ان الفات عالي في جسمي ؟؟ واذا الاجابه استخدم؟؟ ايش افضل حارق دهون مناسب لتصنيف جسمي اللي فوق
واذا الاجابة ( لا) وش الحل مع الفات والنظام المتبع ؟؟ ضخامه او تنشيف ؟؟
شاكر ومقدر للجميع

السلام عليكم
اخوي من الافضل تبدا اول شهر بدون مكملات
الافضل انك تستخدم الامكملات بعد الشهر الثاني
تحياتي

وعليكم السلام .. ماشاء الله نسبة العضل ممتازه .. استعمل انيمال كت .. اعتقد هو الافضل .. ويسحب الماء من الجسم (الماء الي تحت الجلد) ... واستخدمه بعد شهر من التمرين المكس والكارديو .. ولا تنسى التغذيه

اي استفسار لا تتردد ... بلتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

وعليكم السلام .. ماشاء الله نسبة العضل ممتازه .. استعمل انيمال كت .. اعتقد هو الافضل .. ويسحب الماء من الجسم (الماء الي تحت الجلد) ... واستخدمه بعد شهر من التمرين المكس والكارديو .. ولا تنسى التغذيه

اي استفسار لا تتردد ... بلتوفيق

---

يعطيك العافية اخوي افهم من ردك
ان الدهون زايده .؟
اوكية بعد شهر من التمرين بس بواجه مشكلة وهي رمضان ؟
وياليت توضحلي وش المكملات المناسبة وهل استخدمها مع انمل كتس وكيف الطريقة في رمضان
لاهنت كثرت عليك اخوي ؟ هدفي جسم فرنسي (( وبطن v))

الله يعافيك .. التمرين في رمضان يكون بعد الفطور بساعتين اذا قدرت .. البروتينات (واي جولد استاندرد ... او ايزو 100) ... وتضيف عليه بروتين كازين قبل النوم مع حليب خالي الدسم

والانيمال كت تاخذ كيس قبل التمرين ب 30 دقيقه ... وضيف امينو (امينو تك .. او اكستند)...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

الله يعافيك .. التمرين في رمضان يكون بعد الفطور بساعتين اذا قدرت .. البروتينات (واي جولد استاندرد ... او ايزو 100) ... وتضيف عليه بروتين كازين قبل النوم مع حليب خالي الدسم

والانيمال كت تاخذ كيس قبل التمرين ب 30 دقيقه ... وضيف امينو (امينو تك .. او اكستند)...

---

نورتني الله ينور بصيرتك ياا كابتن

الله يرحم والديك ... بلتوفيق ..واي استفسار لا تتردد

معليش ياكابتن
استخدم على اللي ذكرته جدول
ضخامه ؟؟ او تنشيف
لاهنت كثرنا عليك ..

تنشيف يا كابتن .. ولا يهمك

الله يجزاك الجنة ماقصرت