كورسي القادم .. رأيكم قبل الاستخدام

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :

اولاً في طريقة استخدامي لهذه المكملات فهل هي طريقة صحيحة

الاحمـــاض امينو تيـك: 6 قبل التمرين بساعة - و 6 بعد التمرين مع البروتين

البروتيــــن واي بروتين: 1 بعد الفطور - 1 قبل التمرين - 1 بعد التمرين

((( هل تنصحوني بالواي بروتين أم غير ذلك في فترة الضخامة )))

الجلــوتـامـيــن ابتوميم : 5 جرام واحدة بعد التمرين مباشر مع البروتين - قبل النوم 5 جرام مع كاسة ماء

فيـــتـامــنـــات فيتاريت: حبة بعد الفطور

أرجــــــــنـــــيـــــــن :قبل التمرين بنص ساعة

الكـــــرياتـيـن ديماتيز : 5 جرام قبل التمرين

ثانياً :
ايام الراحة هل ابقى على نفس طريقة الاستخدام ام غير ذلك

ثالثاً :

الكرياتين : لو اوقفته من الكورس واستخدمت الارجنين بدل ذلك فهل اصل الى النتيجة المرجوة لأني فهمت ان الارجنين يعطي باور

السلام عليكم
اخوي الامينو 6 وايد خلهن اربع قبل وبعد او وزعهن على اليوم(حبتين قبل الفطور وحبتين قبل الغدا وحبيتن قبل التمرين وحبتين بعد التمرين وحبتين عند العشا)
الكرياتين تقد تستخدمه بدل الارجنين
ايام الراحه خلك مثل الاستخدام
موفق

اخوي حلو لكن البروتين الي بعد الفطور خله قبل الفطور على الريق ... واذا تقدر تضيف بروتين كازين يغذي الجسم لفتره طويله اثناء النوم .. وتاخذه قبل النوم .. وهو اصلا يحتوي على جلوتامين +امينو .. من شركة

ديتمايز

شف يالغالي انا بقول لك طريقة استخدامي للأغراض إلي بكورسك

البروتين اول ماتصحى من النوم تحطه بخلاط ومع شوفان معلقتين إلى ثلاث وملعقه فول سوداني



الأرجنين تأخذ حبه بعد الغداء

وقبل التمرين بنص ساعه تأخذ حبتين

وتقدر تأخذ حبتين ايضا بعد التمرين

بكذا يكون 2500 جرام من الأرجنين ومناسب لوزنك


بالنسبه للكرياتين تقدر تستخدمه قبل التمرين بنص ساعه مع الأرجنين مافي مشكله ,,,وتستغني عنه بعد التمرين عشان لا يثقل على بطنك


الجلوتامين تقدر تضيفه مع البروتين الصباح وبعد التمرين وقبل النوم

الأمينو تك
تمام عليك كما هو موضح وموصى في التعليمات على العلبه 6 قبل التمرين بساعه وبعد التمرين مباشرة مع الأرجنين ,,وبالتوفيق

مشكور ياشباب على النصائح الغالية والله انكم ماقصرتو وانشاء الله سوف اتبع التعليمات ونشوف النتائج