معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 106 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا صرلي سنة ونص العب حديد اريد تمارين فرد الاكتاف تعريضهم لو سمحتو
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 106 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا صرلي سنة ونص العب حديد اريد تمارين فرد الاكتاف تعريضهم لو سمحتو
نوع في التمارين لانها كتله وحده بعدة زوايا ركز عليها بتمارين مختلفه وتقدر تمرنها مرتين اسبوعيا واهم شي اعرف التطبيق الصح للتمارين
اخي الكريم عم العب ونوع بس على شو ركز اكتر شي مشان التعريض وارجو من الخبيرين انو مايبخلو علينا ليش هيك