مشواري :من مدمن مخدرات الى مدمن حديد ولياقه

السلام على الجميع واتشرّف بوجودي بين اناس اكن لهم الاحترام والمحبه فانا قارئ نهم لكل ما يدور في هذا القسم واخذت ما يقارب العام وانا احرث ارضية المنتدى حرث:) والحمدلله استفدت كثير جداً من الكباتن هنا فجزاهم الله عني كل خير ..

اخواني كنت مدمن مخدرات وكحول ومنّ الله علي بالتوبه والرجوع الى جادة الطريق ..هذا باختصار مقدمه عني

اليوم اقف مفتخراً ليس امام احد من الناس بل امام نفسي بانني حققت ما عجز عنه جميع رفقاء السوء الذين كانوا معي على الطريق واصبحت مدمن كمال اجسام واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

بدات مشواري في لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات بعد ان تخطيت سن الاربعين وهو السنّ الذي يُصاب فيه الرجل بازمة منتصف العمر وبعدها دخلت هذا العالم الجميل ومصصم ان ابقى الى ماشاء الله سبحانه .

للموضوع بقيه بعد التحيه للجميع.

الله يثبتك ولا ترجع للمخدرات يارب

الله يثبتك .... الحمد لله رب العالمين ...بلتوفيق يا وحش ... واذا بغيت اي شي حنا والاخوان ان شاء الله ما نقصر ...بلتوفيق يا وحش

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك ويوفقك

اعجبتني ذي وحسيتها من قلب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Strong Muscle

واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

.

---

الله يوفقك ويمنعك من اصحاب السوء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد فضوول

الله يثبتك ولا ترجع للمخدرات يارب

---

يا مرحبا يالغالي والله يسمع منك ويكفي اخوانا واولادنا منها ويكفي المسلمين شرّها.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

الله يثبتك .... الحمد لله رب العالمين ...بلتوفيق يا وحش ... واذا بغيت اي شي حنا والاخوان ان شاء الله ما نقصر ...بلتوفيق يا وحش

---

يا بعد راسي يا ضلوم اعرفكم زين وما جابني إلاّ طيبكم وما عندي شك ابد في حبكم للخير....شكراً من القلب.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك ويوفقك

اعجبتني ذي وحسيتها من قلب


الله يوفقك ويمنعك من اصحاب السوء

---

بارك الله فيك يا الناعسي واسال الله ان يبعد عنك ومن تحب الشر واهله.

جزاكم الله خير وشرفتوني بوجودكم.

الله يقويك
ويصلح رفقائك السابقين

العمر 45 عاماً
الطول 163
الوزن :سابقاً 86 والان 74 بواسطة الكارديو+ الاوكسي اليت برو
نسبة الدهون:22% والهدف 17%
المستوى :متوسط
المكملات:Dymatize Elite Whey Protein Isolate+امينو 2222
البرنامج التدريبي :اربعه ايام بالاسبوع مرحلة الـ:Strength

التقدم كان بطيئاً بسبب الاصابات المتكرره لانني كنت ابحث عن البرنامج المناسب لجسمي فقد كان غير مستقراً بسبب تقدم العمر فقد بدات في سن الواحده والاربعون ولكن الاصابات لم تكن ثنيني عن المواصله فعندما تكون الاصابه في الجزء العلوي استمر على الجزء السفلي من الجسم والعكس وكنت اخذ راحه اسبوع الى عشر ايام كل ثلاثة شهور وعند العوده اركز على السباحه اسبوع كامل بحيث اقطع مسافة كيلو ونصف سباحه متواصله دون توقف ثلاث مرات بالاسبوع.
على الكارديو كنت اصل بالنبض الى ما فوق 190 واحياناً 195

النظام الغذائي في البدايه كنت معتمد على الطعام الطبيعي :القمح البلدي+البيض البلدي+السمك+زيت الزيتون الاردني +زيت الكتان+زيت جوز الهند+لحم الابل+الدجاج +حليب ولبن وزبادي الابقار الطازج من مزارع القصيم الخاصه+عصير النوني+حليب الدخن+حبوب الكينوا+الارز الاسمر+الشوفان+الميزو الياباني شعير+الشعير البلدي+بالاضافه الى الخضروات والفواكه...

طبعاً بدون مكملات بروتين او غيرها لم ابدأ تناولها إلاّ بعد سنه وبعد بحث في كل الدراسات التي اجريت على مكملات كمال الاجسام والسبب انني ما زلت خايف ان اطب من جديد على ادمان شئ ما اعرفه ويعرضني لنكسه جديده فكنت حذر جداً ..

مكملات الطاقه كنت اسويها في البيت وهي:
معجون الطاقه :100 جرام من حبوب لقاح النحل+20 جرام من بودرة لقاح النخيل+1.5 عسل حمضيات مصري(مخصوص من صديق مصري)+250 مل من سائل الجنسينج الكوري الاحمر.
طبعاً اخذ ملعقه على الريق مع ملعقة خميرة الخبز الطبيعيه وملعقه قبل التمرين مع ملعقه زبدة فول سوداني

طبعاً الوجبه الاهم بالنسبة لي هي النوم فهو وجبه متكامله لوحده فقد قطعت اي صله بالسهر حتى ايام العطل فالكل يعرف اني الساعه العاشره ما استقبل احد كائناً من كان واعوّض عائلتي بالنهار فوقتي لهم وللجيم فقط بعد العمل والنهار ما انام إلاّ احياناً تعسيلة الظهر 10 دقائق لا اكثر..

اشرب من 4.5 لتر الى 5.5 لتر ماء يومياً طبعاً مياه معدنيه من جبال الديره واعمل نظام غسيل للكلى والكبد كل شهر عن طريق الصمغ العربي نوع الهشاب فهو من اقوى وافضل منظف للجسم خصوصاً الكلى والطريقه كالاتي:
ملعقة طعام من الصمغ العربي على كأس ماء 300 مل واتركه طول الليل وعند الصباح على الريق اقبع الكاس وبعده بساعه اشرب 2 لتر ماء :)

مشروب الطاقه قبل واثناء التمرين:
بنجر (شمندر)+برتقال+قهوه نسكافه + عسل.

عذراً للاطاله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة C.L.A.S.S.I.C

الله يقويك
ويصلح رفقائك السابقين

---

اللهم امين ويجزاك خير ...شرّفت

الله يثبتك ياخوي واصرارك وعزيتمك حلوه
تجياتي يابطل

الله يوفقك ويحفظك من كل شر ..

تحتاج الآن إلى زيادة حصيلتكـ ( ميزان الحسنات ) ....................

وهذا الامر يحتاج إلى عزيمة تهز الجبال ... وها أنت تنتصر ......

الله ينصرك دنيا وآخرهـ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

وحياك الله اخوى بين اخوانك , وتشرفنا بك يالغالي

وكل ابن ادم خطاء كما قال صلى الله عليه وسلم

«كل ابن آدم خطاء، وخير الخطَّائين التوّابون »

وقوله صلى الله عليه وسلم: ( والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون الله فيغفر لهم http://www.alifta.net/_layouts/image...s/MEDIA-H2.GIF رواه مسلم .

ولا هو عيب الخطاء ولكن العيب الرجوع فيه .

اسف على الاطاله .

وننتظر ابداعاتك ياووووووووووووحش .

ماشاء الله تبارك الله
اسال الله لك الثبات
ومايحتاج انت بطل تفيدنا
تقبل مروري المتواضع

ما شاء الله عليك الله يثبتك

وحششششششششششششششششششششششششششششششش ..

هذا هو الصح ....

اسأل الله لك الثبات ..
استمر ..

اسال الله ان يتم عليك نعمته