بآلصور -- الضخامه خلال 11شهر

العمر 19 سنه

الطول 176

الوزن 76






السلام عليكم جميعآ

حبيت تكون اول مشاركة لي في هذا المنتدى الرآئع باخذ اآرائكم وانتقاداتكم--

نبدا باول صوره بعد التمرين باسبوعين تقريبا :

الوزن تقريبا 60
ملف مرفق 353562


بعد 3 شهور بدون (بروتين) طبيعي

الوزن 65

ملف مرفق 353563ملف مرفق 353564


بعدها استمريت شهرين تقريبا بدون بروتين لانه كنت خايف منه كثيرا من كلام الناس ويسبب مرض الكلى الخ ....لاكن قلت بجرب البروتين والله يكتب اللي فيه الخير

وبديت بالواي بروتين وجلست على العلبه شهرين تقريبا لانه كنت اخذ في اليوم سكوب او نصف سكوب فقط لانه كان يجيني الام في البطن والمعده



الان بعد 6شهور تقريبا

الوزن 67

ملف مرفق 353565


بعد الواي بروتين وقفت 15 يوم عن البروتين ورجعت بس قلت خل بنجرب البروكومبلكس

هذا المنتج اللي صدمني بنتايج رهييبه جدا انصح اللي يبي عضل صافي لا يتعداه





بعد 11 شهر من التمرين قبل اسبوع ونصف

ملف مرفق 353570

- ملف مرفق 353566ملف مرفق 353567ملف مرفق 353568




ماشاء الله --


للمعلوميه ي شباب الجدول التدريبي م استمرعلى شي معي وكل 3 اسابيع اغير طريقة التمرين والتغذية

انصح المبتدئين في هذه الرياضه التركيز في التغذية السليمة والتعامل مع البروتين كمكمل غذائي فقط --

استخداماتي للمكملات :

اول خمس شهور طبيعي بعدها واي بروتين شهرين-ومن بعده البروكومبلكس شهرين ونصف وكلها على علبة وحده لاني كنت م استخدمه كثير -

الاحماض -جربت علبة وحده امينو 3000وكان جيد نوعا ما

البور - جربت 1mrوكان رهيب جداا جداا لاكن كان يعملي مشاكل في المعده وخليته بعد اسبوع من الاستخدام

بعدها جربت النو اكسبلود وكان جيد نوعا ما لاكن اكتشفت اخر شي ان اللي عندي لك عليه مضروب او تخزينه سئ وانصح اللي يبي يشرس النواكسبلود يفتحه عن البائع ويتاكد انه الاصلي

اما الان باول اسبوع لي من الكورس الجديد والله يكتب اللي فيه الخير

نيتروتيك -سيلتيك امينو 2222-منتج بور اسولت الاول على موقع بدي بلدنق-



عندي استفسار بسيط -- اول صوره عضلات البطن داخلات على عضلات الصدر والى الان المشكلة وعجزت افصلهن واقسم الصدر فهل في تمرين مخصص لهذا التقسيم وشكرا --
انتظر تقيماتكم وارائكم

ماشالله تبارك الله مستوى حلو جدا ولكن يبيلك زيادة ضخامه اشوي يعني حاول توصل ٨٢ وبتصير تحفه
باذن الله ما يوصل عمرك ٢٠ الا وانت وحش اهم شي لا تفكر يوم من الايام تستخدم هرمون
شد حيلك وعقبال ما نشوفك وحش من وحوش المنتدى

ماشاء الله عليك وحش 6 باك + ضخامه عضليه من الصعب الحصول عليها بـ 11 شهر فقط
طريقتك صحيحه 100% ركز وجتهد اكثر موفق اخوي

ماشاء الله جسمك خيالي وناشف
بس كم وزنك الان هل هو 76

اخوي كلاسيس الله يكفينا شر الهرمون جميعا والله يبعدنا عنه واحب انا اللي يطلع جسمه بيده وبتمرينه

اما بخصوص الوزن ان شاء الله بحاول اجيب 82عضل صافي مع الكورس الجديد لاكن عندي مشكلة في الباي والتراي م احس يتضخمن ويتطورن زي الصدر والظهر وباقي العضل
شكرا لك

اخوي دحوم المطيري الف شكر

اخوي هيوماكس الان 76ثابت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr:protein

اخوي كلاسيس الله يكفينا شر الهرمون جميعا والله يبعدنا عنه واحب انا اللي يطلع جسمه بيده وبتمرينه

اما بخصوص الوزن ان شاء الله بحاول اجيب 82عضل صافي مع الكورس الجديد لاكن عندي مشكلة في الباي والتراي م احس يتضخمن ويتطورن زي الصدر والظهر وباقي العضل
شكرا لك

اخوي دحوم المطيري الف شكر

---

اخوي انا من رأي تلعب الباي مع الصدر والتراي مع الظهر وايضا تخلي يوم باي وتراي
وفيه محفزات هرمونات جيده مثل الانيمال ستاك والانيمال ام ستاك راح تعطيك عضل زياده باذن الله اقرا عنهم في المنتدى وبتفيدك

اخوي ممكن تشرحلي لايش بالضبط الانميال ستوك واللي معه

ماشاء الله تبارك الله ..

والله ياخوي انت جسمك الصلاه ع النبي احسه تقبل اللعبه وبقوه ..

لدرجة حسيت انك ضربت هرمون مو مكملات هههههه ماشاء الله تبارك الله ...

استمر يا مان ..

ماشاء الله تبارك الرحمن

جسمك تغير مررره والترابيس حلوووهـ اعجبتني

شد حيلك ولاتوقف

أولا يعطيك الف عافيه على الاصرار والعزيمة اللي عندك
وثانياً حبيت أهنيك على المستوى الاكثر من رائع اللي وصلت له ويمكن غيرك ما قدر يوصله خلال فترة اطول وأن هذا الشيء فيدل على اصرارك وعزيمتك القوية على أنك تحقق شي جميل ومنسق

واتمنى لك المواصلة والوصول لمستوى أفضل وأفضل بس اهتم بعضلة الصدر يبيله شوي تبرز اكثر عشان مثل ما تقول أنها متداخله مع عضلات البطن فلو ركزت في تمرينها راح تبرز وتعطيك شكل اجمل رأئي

وتقبل تحياتي

ماشاء الله

وحش ياخوى ....

شغلك مضبوووط الله يحميك .

ما شاء الله لا قوة الا بالله ...

استمر يا وحش

ماشاء الله عليك شغلك عدل ، وباين جسمك متقبل اللعبة ، وفورمة جسمك وايد حلوة مستواك جداا ممتاز وعجبتني انك مااستعجلت وخذيت مكمل قينر واعتمدت على زيادة العضل الصافي وباين جسمك ناشف اهنيك الصراحة

الف شكر للجميع --\

ان شاء الله نستفيد منكم ي وحوش