معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شلون استخدم المكملين واي بروتين و كازين فى رمضان
وهل اضيف اوبتي مان او جلوتامين ولامالهم داعي
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شلون استخدم المكملين واي بروتين و كازين فى رمضان
وهل اضيف اوبتي مان او جلوتامين ولامالهم داعي
الواي : : على الفطور مع تمر وبعد نص ساعة افطر صح - و - بعد التمرين - -
الكازين سكوب ونص مع كوب حليب ( ممكن تضيف الجلوتامين) والاوبتي
الواي: بعد ماتفطر على التمر والماء او بعد العشاء(بعد الفطور المعتاد) بساعتين + بعد التمرين
الكازيين : قبل الامساك
الواي والكازيين تحتوي على نسبة طيبة من الجلوتامين
الفاايتمين تقدر تاخذه او تاخذ غيره ..حبتين ( 1بعد التمرين + 1مع السحور )
اتمنى اني افدتك
آسف ابو فرح ..ردينا جميع هههه
زيادة الخير خيرين - - كل عام وانت بخير اخي بريداوي + صاحب الموضوع
يعيطكم العافيه ياوحوش ورحم الله والديكم