بروتين و حبوب تخسيس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم

اخواني كيفكم

اخواني انا استخدمت الكرياتين كا حارق دهون و ما فادني كثير حرق الدهون الي في الصدر والباي بس

وانا كل الهرجه متركزه في اسفل البطن والجوانب

وكنت استخدم معاها امينو 2222 ومرره مفيد


علبة الكرياتين خلصت

والامينو بقي نص العلبه

قلت بشتري معاها ليبو6 اكس و واي بروتين


طبعا انا ثلاث ايام في السبوع اجري على السير 15 دقيقه و10 على الدراجه

وحصتين لياقه وتخسيس في الاسبوع وجدول تمارين

صدر

ظهر

اكتاف + رقبه

باي + تراي

واعيد من جديد

ابا رايكم في المكملات الي باخذها

وخصوصا اني ما ابا اخسر عضل كثير لانو هي كلها عضلتين لو راحت مشكله هههههههههههههه

وشكر

مين قلك تاخد الكرياتين لحرق الدهون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خليك على الامينو الواي وممكن تستخدم حارق الدهون لو تعيدت عمر ال 18 - او خدلك ال كارنتين اامن

وعلشان تحرق الدهون لازم تزبط اكلك - - لانه بدون جدول غذائي ماله داعي حارق الدهون

طيب اخوي وش رايك في ليبو6 اخذه ولا كيف

اذا تعديت ال 18 خده - - او ممكن تاخد انيمال كت

اخوي انا الحين 18 بقيلي شهر بالزبط واكون كملت 18 وخشيت 19

بس خايف اخذ ليبو6 اكس

قلت باخذ ليبو 6

الاكس قوي وما يصلحلك - - - خليك عالعادي واستخدمه بحذر

اوك اخوي مشكوور ما تقصر

يب يب اكيد باخذه بحذر ادري انو مرره قوي بس ان شاء الله يجيب فايده

مشكوور مرره

لا تنسى ان طريقة ونوعية الاكل + التمارين هي مفتاح التخسيس واليبو عامل مساعد فقط

اخوي اشتريت الواي بروتين

بس معرف كيف استخدمه كم كمية الماء الي احطه وكم معقه من الواي بروتين....؟

‘

وعليكم السلام

افضل انك تستخدم الكارنتين كحارق دهون زي ماقالك الكابتن لان عمرك صغير ، الكارنتين يحول الدهون الى طاقة انصحك فية

بعدين ما يصير كذا كل مرة تجرب مكمل وتقول مافية نتيجة !!!

اشتر المكملات اللي محتاجها + ضبط جدول غذائي + ضبط جدول تمارين ( ولاتنسى تمارين الارجـل والبطن ) لان ما اشوفك كاتبها بالجدول فوق

بعدين ابدأ تمرين و بطل سهر وان شاء الله بتشوف نتائج كويسة

الواي تستخدمة سكوب على الريق مع ماااء + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع حليب

وبرمضان بعد التمرين وبعد السحور

ايش هوا الاسكووب

الكارنتين استخدمتو ما فادني مررررره

بس حرق دهون الصدر والارجل بس ما سوى شي للبطن

وعلى فكره انا كل يوم العب بطن

يعني مررره ما اريحها الى يوم الخميس والجمعه

اخوي انا استخدمت الكارنتين ما سوى شي بس حرق الدهون الي في الصدر

عشان وانا كل يوم العب بطن ما عاد الخميس والجمعه

بس ايش هوا الاسكوب...؟ كم ملقعه يعني

‘

يابطل انت تقول انك استخدمت كرياتين !!! ترى في فرق بين الكرياتين و الكارنتيـن

ركز بالحروف ؟ انت وش استخدمت بالضبط ؟

لا انا استخدمت الكارنتين

حتى العلبه مكتوب عليها L-Carnitine 1100

يحرق الدهون ويحولها طاقه


بس ما رديت على سوالي كم مقدار السكوب كم ملعقه يعني