معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
اخواني كيفكم
اخواني انا استخدمت الكرياتين كا حارق دهون و ما فادني كثير حرق الدهون الي في الصدر والباي بس
وانا كل الهرجه متركزه في اسفل البطن والجوانب
وكنت استخدم معاها امينو 2222 ومرره مفيد
علبة الكرياتين خلصت
والامينو بقي نص العلبه
قلت بشتري معاها ليبو6 اكس و واي بروتين
طبعا انا ثلاث ايام في السبوع اجري على السير 15 دقيقه و10 على الدراجه
وحصتين لياقه وتخسيس في الاسبوع وجدول تمارين
صدر
ظهر
اكتاف + رقبه
باي + تراي
واعيد من جديد
ابا رايكم في المكملات الي باخذها
وخصوصا اني ما ابا اخسر عضل كثير لانو هي كلها عضلتين لو راحت مشكله هههههههههههههه
وشكر
