عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :189 متر
الوزن : 97 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب انا عندي بداية قبل رمضان من هاليوم ابي ابدا
مع ايزو 100 + امينوا 2222 + جلوتامين + جاك ثري دي
انا ابيها ياشباب للتنشيف خلال هالفتره بس ابي طريقة استخدامها ولكم الف الف شكر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الجاك ثري ماينفع استخدامه للتنشيف ولا ينفع بالرمضان
واذا تبي نصيحتي الرمضان مو وقت تنشيف الوقت ضيق
اذا كان مستواك ممتاز وماودك تخسر عضل كثير اجل التنشيف لبعد رمضان
لانه حتممممما راح تخسر عضل مع الصيام
المهم استخدامها الامثل بوجهة نظري
الايزو سكوب مع ماء مع الافطار
وبعد التمرين سكوب
وبعد الصلاة المغرب تاخذ اول وجبة لك وتاخذ معاها 3 حبات امينو 2222
وقبل التمرين 3 حبات امينو وكذلك بعده
الجلوتامين بعد التمرين 5 قرام
وقبل الامساك اذا كنت تاخذ بروتين ايضا 5 قرام تاخذه معه وطبعا انصحك تاخذ كازين قبل الامساك
موفق
الف شكر حبيبي بس ليه مو وقته رمضان هو التمرين نفسه نفسه ساعتين :) والجاك ثري دي ليه مايصلح برمضان ؟ مع اني قد جربته كم علبه قبل ممتاز مافيه شي يمنع الماء الحمدلله اكثر مويه انا وحريص على هالشي
بس ياليت توضيح بالجرعات برمضان وغير رمضان مع انه وقت اصحى من النوم المعتاد العصر :)
التمرين نفسه نفسه ساعتين
مفتاح التحكم بلعبة كمال الاجسام
هو التغذية وليس التمرين
اما الجاك استخدامه قبل التمرين بـ 35 دقيقة
موفق