معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
استفساري هل التمرين قبل الافطار بساعتين يسبب خسارة عضلية مع العلم اني سوف اخفف الاوزان؟؟
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
استفساري هل التمرين قبل الافطار بساعتين يسبب خسارة عضلية مع العلم اني سوف اخفف الاوزان؟؟
افضل وقت للتمرين بعد التراويح - - لان البعض اجمع ان التمرين قبل الصلاة يسبب خسارة للعضل والقليل افاد بالعكس وان الجسم يحرق من الدهون المخزنة
للاسف انا ما بقدر اغير الوقت بس ممكن اوقف التمرين فايش بتنصحوني
اذا ماعندك خيار غير اللعب قبل الفطور فأمرك لله
العب يوم وريح يوم بس لاتشد على نفسك وخل اوزانك خفيفه وتكراراتك لاتتعدى 8 بكل جلسة
شكرا اخي hamad ولكن في ناس بحكوا ان التمرين قبل الافطار يسبب خسارة عضلية
اذا كنت تستخدم سائل بروتين فخل الاكل بعد البروتين بساعة
واذا كنت لاتستخدم بروتين فالبداية اشرب كوب حليب فيتال وابدأ بتناول وجبتك
اخي يمكنك ان تجرب هذا الحل : وقت الإفطار خذلك حليب و تمر و صلي المغرب ثم اشرب ماء و عصير طبيعي و بعدين روح لجيم و كيف ترجع للبيت كمل اكلك
مشكورين يعطيكم العافية شباب