البروتين بطيء الهضم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
بدي اطلب منكم امثلة على البروتين البطيء الهضم ؟؟؟

عندك بروتين البيض ( من 2-3 ساعات تقريبآ)
وبروتين الجبن ( الكازيين ) ( الى 8 ساعات)

وعليكم السلام

اذا تبي بالاكل الطبيعي
افضل شي
جبن قريش
تلقاه بالمجمعات الكبيرة عادتا

الشباب ماقصروا

يعطيهم العافيه , ومؤفق يابطل ..

يعطيكم العافية شباب