معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
بدي اطلب منكم امثلة على البروتين البطيء الهضم ؟؟؟
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
بدي اطلب منكم امثلة على البروتين البطيء الهضم ؟؟؟
عضو جديد
عندك بروتين البيض ( من 2-3 ساعات تقريبآ)
وبروتين الجبن ( الكازيين ) ( الى 8 ساعات)
عضو مميز
وعليكم السلام
اذا تبي بالاكل الطبيعي
افضل شي
جبن قريش
تلقاه بالمجمعات الكبيرة عادتا
عضو كمال اجسام خبير
الشباب ماقصروا
يعطيهم العافيه , ومؤفق يابطل ..
عضو جديد
يعطيكم العافية شباب
ضوابط المشاركة
