كيفية استخدام البروتين في رمضان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 87 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيف استخدم البروتين في رمضان و هل يؤثر ذلك على الكلى؟

ايش نوع البروتين ؟ ؟ ؟ واي - كازين - جينر ؟ ؟

اذا كان واي : : خذ سكوب مع تمر وماء وبعد نص ساعة افطر + بعد التمرين + قبل النوم مع حليب

اي اخي الكريم البروتين هاد خليط من عدة انواع بروتينات صويا و حليب و الخ...

نفس الاستخدام اعلاه وممكن تخلي الجرعة الاولى بعد الافطار + بعد التمرين مباشرة + قبل النوم مع حليب