رد: كورس مكملات لزيادة الوزن
وعليكم السلام
دام عندك الدب الروسي مع الامينو ممتاز استخدمهم لحد مايخلصوا
ومافيه شي يعرض
والكرياتين انصحك تأجله فترة قليلة تبدا بالتدريج
وكذلك منتجات الباور لاتاخذها الحين لحد ماتاصل اوزانك عاليه بدوووون اي منتج باور
التمرين امش على كلام المدرب اذا انت مرتاحله
عضلة الفخذ من اصعب العضلات عند البعض
العب لها تكرار
يعني العب تمارين الارجل 20 20 15 15
شف جرب ان شاءالله تجي بنتيجة
والشي الثاني انت توك جديد حسب مافهمت
فما تحتاج تشيل هم لانه مع الوقت راح تشوف النتايج ومستحيل تشوفها باول الاشهر
موفق
رد: كورس مكملات لزيادة الوزن
شكرا اخي على النصائح
بس لو تذكر لي ويش الفائدة من الكرياتين لاني اسمع عنه واجد
وننتظر نصاح بقية الاخوه
رد: كورس مكملات لزيادة الوزن
فيه كذا موضوع يتكلم عن فوايده بالتفصيل
لكن باختصار الكرياتين من افضل المنتجات حاليا
فوائدة يساعد على الاستتشفاء بعد التمرين
ويساعد العضلة على سحب كمية بروتين اكثر
يزيد من قوة التحمل خلال التمرين
زيادة سريعة بالوزن