استفسار من اهل الخبرة ..خلط مكملات غذائية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 97 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...

انا لاعب متقد منذ سبع سنوات تعرضت لأصابة حرمتني اللعب لمدة عامين

عدت الى لعب كمال الأجسام منذ حوالي شهر واريد ان اخذ كورس بعد رمضان

وعندي فكرة لكي استعيد ضخامتي التي اعتدت عليها ان ااخذ كورس انيمال باك ... بس مش عارف بأي مكمل غذائي اخر اخذو معه ممكن تنصحوني بشي مفيد مع الانيمال باك بس يكون بودرة؟ وكيفية اخذ الجرعات من الجهتين

الانيمال باك مجموعة فيتامينات بس - - والاساس هو البروتين والامينو - - والاهم من هذا الغذاء المتوازن

حبيت أضيف فقط يابطل انه لا يسمونه خلط
بل يسمونه ستاك يعني تشكيله او توليفه او دمج
في مابين المكملات الغذائيه .