عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا نزلت تقريبا 7 كيلو
ولما وصل وزني 86 وقف وزني ماصار ينزل ؟؟
مع العلم اني مسوي رجيم قاسي وناددي يوميا سويدي وسباحه !
صارلي اسبوع على هذا الوزن بالظبط 85 وتمان ميه غرام
اللي عنده حل حق هالمشكله يفيدنا وأكون شاكر له
وجزاكم الله خير
وعليكم السلام
هلا بالوحـــــــش , فك الدايت يومين او ثلاثة وكل ماتبي .
وارجع اعمل دايت سينزل الوزن بإذن الله .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
كلام سليم .
وعن تجربه . أنا شخصيا رقم ال 74 عقدتي يطلع نخله في راسي وهو مانكسر . وبمجرد ما اطبق النصيحة يبداء النزول معي مباشرة .
شاكرلكم ع التفاعل السريع والله يعطيكم العافيه
جاري التنفيذ ;)
والله حل خطير حتى انا بجربة اشوف ينزل وزني اكثر
اذا سمحت لي اضيف اضافه بسيطه
تقدر تقسم الكارديو ع فترتين صباحي ومسائي بمعنى اذا كنت تلعب 40 دقيقه مشي قسمها ع فترتين
وموفق ان شاء الله
مشكور ع الافاده اخوي عادل
معلومة مفسدة مشكورين و لصاحب الموضوع
عفوا !! مفسده يمكن قصدك مفيده :)
واتمنى إغلاق الموضوع لانه تمت الافاده
اتفق مع اخوي صارم لان المشكله هذي جاتني كنت مسوي رجيم قوي وثبت وزني بمجرد فكيت الرجيم يوم واحد رجع وزني للنزول