عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :1m84 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخوان انا قررت بعد مساعدة الإخوان شراء پروتين Pro Complex Gainer بس المشكل انا في المغرب و لا اعرف من اي موقع ابتاعه ممكن مساعدة و كدلك بعد شراءه كيف يتم استعماله و شكرا
هلا أخوي..
البروتين اعتقد لايصلح لك بعمرك الصغير.
اخذ لك احماض امينيه مثل امينو2222 اخذ الي مو موجود فيه مشتقات الخنزير+حبوب زنك أو zma. وممكن تاخذ منتج فيتامينات ومعادن مثل ملتي فايتمن من اقرب صيدليه.
وأكثر من شرب الماء بقدر استطاعتك تقريبا 3 لتر.
مع الاهتمام بالغذاء من بروتين وكاربوهيدرات.ويوجد البروتين باللحوم الحمراء وصدور الدجاج والاسماك (التونه) وبياض البيض واللبن والحليب وجميع مشتقاتها والمكسرات والفول والعدس......الخ.>ابحث بقوقل عن الاكلات الغنيه بالبروتين.
والكربوهيدرات موجوده بالارز والمعكرونه والشوفان والكورن فلكس والخبز والتوست والموز والتمر.....الخ.
ولا تنسى الخضروات والفواكه.
اهتم بها واجعل وجباتك 5 وجبات غنيه بالاكلات الموجودده بالاعلى.
تقدر تشتريه من موقع امازون
والاستخدام يكون مرة بعد الفطور بثلاث ساعات مع حليب + مرة بعد التدريب مع ماء
واطلب مع البروتين سكوب عشان تشرب فيه
اطلب هذا النوع ممتاز
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...gap6Ma6SHhHYBA
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
+1
أو موقع البدي بلدنق