معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانتوا بخير بمناسبة قدوم عيد الفطر السعيد
المهم
::
شباب ابي اضخم بس المشكلة
س1: كيف اقدر اخذ 6 او7 وجبات فاليوم وانا اداوم ؟ يعني مافي وقت وماقدر اخذ الاكل معاي؟
(حاب اخذ منكم جدول غذائي لان ماعندي)
س2: حاب اضخم بس مابي دهون تكون بشكل كبير (تنصحوني بشو ) ؟
س3: كم مكمل اخذ خلال فترة التضخيم ؟ او اكتفي بمكمل واحد ؟
س4: اقدر اخذ بروتينات 0% دهون للتضخيم ؟
وشكرا واسف لان مثقل عليكم باسئلتي ..
