ماهي المكملات المناسبة لجسمي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 91 كيلوجرام

نسبة الدهون : 26

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بداية أحب أن أشيد بالقائمين على هذا المنتدى من مشرفين وأعضاء
وخاصة قسم كمال الأجسام وبعد اطلاعي على مواضيعه وعلى
التعاون بين الأعضاء شدتني المشاركة وانشالله أن أستفيد منكم .

أنا صارلي في هذي اللعبة سبع سنين ولاكنها متقطعة وآخر مرة
قطعت قبل سنتين وما مارست فيها الرياضة للأسف الشديد.

وانشالله اني راجع وبقوة وانا حالياً صارلي شهر بعد العودة
وحبيت أستفسر منكم استفسارين وانشالله ألقى منكم
الاجابة.

1) أبغى كورس مكملات بعد العيد راح أبدأ فيها انشالله
مع العلم ان نسبة الدهون المذكورة في الموضوع
ليست دقيقة بل أنا حسبتها عن طريق موقع
وأنا احس ان جسمي مافيها هذي الكمية من الدهون
ومتناسق وأغلب الدهون عندي في المؤخرة
والقليل منها في البطن .

2) قبل يومين اشتريت no-xplode وهذي أول مره بحياتي
أشتري منتج بمب ولكن المشكلة يوم فتحته لقيت
بعض البودرة متكورة يعني صايرة يابسة زي الحصى
واللي اعرفه في البروتينات ان هذا الشي سببه
التخزين السيئ فما أدري هل ينطبق هذا الشي
هنا ولا لأ ؟

وشكراً على سعة صدركم وتحملكم لي ..

السلام عليكم

اول شيئ اخي الكلمه ان شاء الله وليسة انشاء انشاء تعني انك تنشئ او تصنع شيئ انت لا تنشئ رب

ثاني شيئ بل نسبه للنو اكسبلود هو مو بروتين عباره عن كرياتين ايست ولا تخاف لو تركت كرياتين ايست

لمده طويله اكثر من سنه وشويه راح يبدئ يجمد ويصير مثل الحجر لكن ما عليه مشكله

بل نسبه لكورس مكملات انصحك تستخدمه بعد شهرين من التدريب ولو كانت ميزانيتك تمام

ممكن تستخدم هل مكملات للتضخيم

واي بروتين
انمل ستاك
امينو تاك او امينو 1000
كرياتين مونهدرات

اما لو كانت ميزانيتك ضعيفه خذ

واي بروتين + كرياتين مونهدرات

اما بل نسبه للنو اكسبلود هو كرياتين لهذا لا تحتاج الي شراء كرياتين ثاني

لكن انا ذكرت فوق كرياتين حتى تعرف ان الكورس يحتوي على كرياتين

يعني كل ما يخلص تاخذ راحه منه وترجع له لئنه مهم لبناء العضل

مشكور أخوي على الرد السريع ومشكور على التصحيح وانما الأعمال بالنيات
وأنا نيتي انشاء الله :)
بالنسبة للأكسبلود أنا عارف انه مو بروتين وانا ذكرت ان البروتين اذا كان
تخزينه سيئ يصير فيه زي كذا فهل ينطبق هذا الكلام على الاكسبلود ولا طبيعي يصير فيه كذا ؟

وبعدين اللي اعرفه ان الاكسبلود يعتبر بمب وفيه نسبة كرياتين ؟
وهذي النسبة اللي فيه تخليني استغني عن الكرياتين ولا أضيف معاه زيادة؟

لا اخي لا يحتاج ان تضيف معاه كرياتين فهو يكفي

هو كرياتين ويحتوي على بعض الاحماض التي تعطي العضل بامب مثل ارجنين

ونايتروكس اما بل نسبه لتحجر الاكسبلود فلا مشكله منه لكن

شوف العلبه لو الاكسباير قرب يخلص يعني لسه في

6 اشهر او اقل خلصه بسرعه

مشكور ألف شكر أخوي وماقصرت ..
وبالنسبة للأنتهاء ولله الحمد بعد سنة