عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.86 متر
الوزن : 78.2 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
لو سمحتم هل يمكن القيام بتمارين البطن كل يوم(شد الترهلات و حرق الدهون) ؟
و ماهي التمارين البطن الي تهتم بالجزء يبتدي من السرة كما هو مبين بالصورة ؟
تمارين اسفل البطن. متشابهة تكون اغلبها برفع الارجل.ابحث بقوقل وغيرها من المواقع وراح تلقا الكثير
بالنسبه لسؤالك مو كل يوم ثلاث مرات كافيه.
هذا الرابط بيساعدك كثير http://www.montada2.com/showthread.php?t=654134&p...%20-%20نسخة%20مخبأة
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...1_ELGSNG-ra4XA
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...v7xczebrkxEiVz
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
ماشاء الله يالسلطان خطير ,, مبدع :biggthump
مؤفق ياوحش