مساعدة في التمرن

[rayen.jlali]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :1.86 متر
الوزن : 78.2 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19%

و الاستفسار كالتالي :
لو سمحتم هل يمكن القيام بتمارين البطن كل يوم(شد الترهلات و حرق الدهون) ؟
و ماهي التمارين البطن الي تهتم بالجزء يبتدي من السرة كما هو مبين بالصورة ؟

[السلطان..]

تمارين اسفل البطن. متشابهة تكون اغلبها برفع الارجل.ابحث بقوقل وغيرها من المواقع وراح تلقا الكثير
بالنسبه لسؤالك مو كل يوم ثلاث مرات كافيه.

هذا الرابط بيساعدك كثير http://www.montada2.com/showthread.php?t=654134&p...%20-%20نسخة%20مخبأة

[صارم]

تمارين اسفل البطن. متشابهة تكون اغلبها برفع الارجل.ابحث بقوقل وغيرها من المواقع وراح تلقا الكثير
بالنسبه لسؤالك مو كل يوم ثلاث مرات كافيه.

هذا الرابط بيساعدك كثير http://www.montada2.com/showthread.php?t=654134&p...%20-%20نسخة%20مخبأة

ماشاء الله يالسلطان خطير ,, مبدع

مؤفق ياوحش