كيف يتم تحضير بياض البيض او صدور الدجاج واي دهن للأستخدام؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 87 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

سوالي كالتالي


هل اشتري صدور دجاج مثلج من الجمعيه؟ واي نوع افضل لكمال الاجسام والدايت؟ ( ساديا او ؟ )

اي نوع من الدهن او الزين للقلي او الطبخ؟؟

اي خلطات عربيه مفيده لكمال الاشخاصر؟ اذا كان فيه واين احصلها؟

الرجاء الافاده وشكرا

صـدور الدجـآج كلـهآ مثل بعـض لإعتبـآرهآ مصـدر بروتيني شبه منعدم الدهون (بعد نزع الجلد والزيادات الدهنية طبعاً) ؛ وإختـيآرهآ النـوع يعتمـد على ذوقك وإستطعآمكـ لهآ .

الدهن والـزيت والقلـي بشكـل عآم من الأشياء التي يبتعـد عنهآ لاعب كمال الاجسام ؛ أمـآ للطبـخ فإستخدم الشيء القليـل من زيت الزيتون .

ولم أفـهم قصدك بالخلطآت العربية لكمال الاجسام ؟

لا تستخدم لا زين ولا دهن .. اشتري بخاخ الزيت من اي سوبرماركت
ورش منه على تاوه الطبخ او القلايه او مدري وش تتسمى
وبس بعدها ضبط الصدور بكيفك .. حط معاها بهارات بتعطيها طعم جيد

اخوي كل عام وانت بخير وتقبل الله منك صالح الاعمال

بياض البيض يكون مسلووق يعني تطبخه مع المويه بسسس
وصدوور الدجااج من الجمعيه افترسهاا من دون ما تضيف اي دهوون

مافهمت يعني صدور الدجاج تنقلي ولا تنطبخ بالقلايه والزيت؟

ياسلام على هالكلام بس انصحك بالفرش