رد: الواي و عدة استسفارات
وعليكم السلام ورحمة الله
اخوي كم لك تلعب ؟
ووش هدفك من الواي او هدفك ككل ؟
والحليب يفترض يكون بارررد وتخلطه عن طريق الشيكر ( كوب يكون مغلق تستطيع رجه )
وعمرك ماشوفه مناسب للمكملات لو أجلت الفكرة افضل
رد: الواي و عدة استسفارات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ma7mood 94
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،
كيف حالكم عساكم بخير ،،
انا اشتريت واي من محل مكملات بس مو gnc والشركة شركة اوبتيوم ،،، و كان سعره ب260 والحجم 2كيلو و نص هل سعره جيد /؟؟؟
سعره جيد نوعا ما ** ٢٣٠ بالسعودية
انا ما عندي خبر عميقة بالمكملات و الواي السكوب اللي فيه ما عليه قياسات
فعبيت نص السكوب و سويت كاس حليب صغير فعند الخلط ترسب كمية البروتين فوق الكاس و صراحة كبداية ما قدرت اشرب
سكوب كامل = ٢٥ جرام وهذا الكمية المفروض تكون بكل وجبة **
هل ترسب عشان الكاس صغير او عدم الخلط جيد مع اني خلطته ؟؟ و هل من المفروض اخلي السكوب فل ؟؟ الواي بكنهة الفراولة شو احسن شي معاه ؟؟ و الحليب االي سويته كان ساحن عادي او لا ؟؟
يمكن ماخلطته جيد ، انصحك بالشكر اللي داخله كورة جدا ممتاز **
و كيف ارفع معدلات الايض بجسمي ؟؟؟ (عشان ما ابغي ازيد فات )
حاول تمشي قبل التمرين تسخين ١٠ الى ١٥ دقيقة وبعد التمرين ١٠ جري***
و اذا دخلت الامينو 2222 شو احسن شركة له
امينو تك او الاكستند يمدحونه الشباب **
و التقسيم يختلف عن التضحيم من حيث التمارين او التكرارت
انا داخل تضخيم و العب 4 جلسات و التكرار 10
مو مشكلة وخل اوزانك بكل جلسه تزيد وتقل العدات مثلا الاول وزن ١٠ تكرار ١٠ الثانيه ١٥ تكرار ١٠ الثالثه ٢٠ تكرار ٨ الرابعه ٢٥ تكرار ٦ **
و هذا اول كورس حيكون لي و هل هو جيد
ممتاز كابداية **
الرد موجود بالاقتباس ..
بالتوفيق
رد: الواي و عدة استسفارات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السلام ورحمة الله
اخوي كم لك تلعب ؟ ; قبل ٦ شهور الى ٨شهور ما تذكر بالضبط كنت العب تخسيس و نزلت والحمدلله تقريبا من ٢٥ الى ٣٠ كم و عشان المدرسه وقفت و قبل رمضان رجعت بس و ما كملت ٢٠ يوم وقفت عشان رمضان و ما في وقت كان متاح عشان اروح و من ٣ ايام رجعت << قصة حياتي :bigeyes:
ووش هدفك من الواي او هدفك ككل ؟
والله تضخيم بس بدون ما احصل على فات
والحليب يفترض يكون بارررد وتخلطه عن طريق الشيكر ( كوب يكون مغلق تستطيع رجه )
وعمرك ماشوفه مناسب للمكملات لو أجلت الفكرة افضل
ممم ما اعرف شو اقولك بس عادي لو اجلت مدة انتهاء صلاحية البروتين ٢٠١٤ يعني ما بيضيع علي :32:
بس قولي ليش :33: مو مناسب لعمري ؟؟ لانه بدات افكر والله انا اجل البروتين و المكملات بشكل عام لما استقر بالصاله
رد: الواي و عدة استسفارات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السلام ورحمة الله
اخوي كم لك تلعب ؟ ; قبل ٦ شهور الى ٨شهور ما تذكر بالضبط كنت العب تخسيس و نزلت والحمدلله تقريبا من ٢٥ الى ٣٠ كم و عشان المدرسه وقفت و قبل رمضان رجعت بس و ما كملت ٢٠ يوم وقفت عشان رمضان و ما في وقت كان متاح عشان اروح و من ٣ ايام رجعت << قصة حياتي :bigeyes:
ووش هدفك من الواي او هدفك ككل ؟
والله تضخيم بس بدون ما احصل على فات
والحليب يفترض يكون بارررد وتخلطه عن طريق الشيكر ( كوب يكون مغلق تستطيع رجه )
وعمرك ماشوفه مناسب للمكملات لو أجلت الفكرة افضل
ممم ما اعرف شو اقولك بس عادي لو اجلت مدة انتهاء صلاحية البروتين ٢٠١٤ يعني ما بيضيع علي :32:
بس قولي ليش :33: مو مناسب لعمري ؟؟ لانه بدات افكر والله انا اجل البروتين و المكملات بشكل عام لما استقر بالصاله
و مشكور على ردك
رد: الواي و عدة استسفارات
مبتدا حديد :
مشكور على الرد
رد: الواي و عدة استسفارات
أخوي البروتين مو تخلطه بالكأس و الملعقة ، البروتين تخلطه إما بالشيكر تحصله بمحل المكملات أو تخلطه بالخلاط وطبعا إما مع ماء بارد او حليب بارد وليس ساخن .
ومثل ماقالك أخوي عمر عمرك غير مناسب للمكملات أقل شيئ 18 سنة .
ووزنك زايد شوي فحاول انك تنزله قبل لا تبتدي بالحديد .
رد: الواي و عدة استسفارات
هلا اخوي منور بمرورك و صلت المعلومة ١٠٠ ٪
مشكورر ما قصرت انتو و الاخوان عمر و الاخ مبتدا حديد
بس اخوي بشو تنصحني حاليا كيف العب كيف برنامجي بالصاله و للمعلومية عندي ترهلات ؟؟
