استفسار بخصوص الكرياتين والجلوتامين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم..

اولا بخصوص الجلوتامين..
بالنسبة لطريقة الاستخدام ..تعبت وانا اسمع كلام المدربين.. كل واحد يقول لي كلام مختلف..
واحد قال لي ملعقة الصبح عالريق وثانية مع الغدى .. وثاني قال ملعقة وحدة في اليوم قبل التمرين بنص ساعة..
وواحد قال قبل وبعد التمرين وقبل النوم..
فياريت اللي عنده المعلومة الاكيدة يفيدني وجزاكم الله الف خير..

وبالنسبة للكرياتين..
انا حالية في فترة تضخيم.. وناوي بعد كم شهر ادخل تنشيف..
وبما ان الكرياتين يسحب الماي للعضلة..هل بعدين لما اوقف استخدامه واستخدم لايبو سكس مثلا او انيمل كت بيروح الماي وبيصغر حجم العضلة؟!

ومشكوريين مقدما ..

بالنسبه للجرعه الجولتامين ياخوي هي مو وصفة طبيه لازن تتقيد بها ولكن ننصح انك تاخذها

اول ماتقوم من النوم لان الجسم له فتره ماتغذاء والجلتامين بيساعد في تغذية العضل وعدم الهدم وينصح اخذه بعد التمرين او اثناء التمرين اذا كان طويل لان الجسم بذل مجهود ويبدا يهدم


وبالنسبه لسوالك الثانيه ماعندي علم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفووري

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم..

وعليكم السلام ..

وبالنسبة للكرياتين..
انا حالية في فترة تضخيم.. وناوي بعد كم شهر ادخل تنشيف..
وبما ان الكرياتين يسحب الماي للعضلة..هل بعدين لما اوقف استخدامه واستخدم لايبو سكس مثلا او انيمل كت بيروح الماي وبيصغر حجم العضلة؟!

الموضوع يعود على طبيعة جسمك بالدرجه الاولى ، بمعنى اذا كان جسمك غير ميالاً لتخزين الماء ماقبل فترة استخدام الكرياتين ، حتماً سيعود الى سابق عهده او الى درجة تخزين الماء التى اعتاد عليها ماقبل فترة الاستخدام حتى لو لم تستخدم الحوارق التي ستزيد من انزال نسبة الاحتباس المائي نتيجةً لتاثيرها الادراري القليل .

ومشكوريين مقدما ..

---

العفو . والشكر موصول لاخونا عادل .

تشكروون والله ماقصرتوا جزاكم الله الف خير

الاستخدام الامثل للجلوتامين :
على الريق صباحا لتحفيز هرمون النمو ( اختياري) - - اثناء وبعد التمرين - - قبل النوم
الجرعة : 5 جرام

الكرياتين يساعد على استشفاء وليس تجميع الماء بالعضلة - - وليس كما يظن البعض ان العضلة بتصير بالون من الماء

تسلم اخوي the rock ويعطيك العافية..